NOVEDADES
object(WP_Query)#1527 (51) { ["query"]=> array(1) { ["paged"]=> string(2) "32" } ["query_vars"]=> array(63) { ["paged"]=> int(32) ["error"]=> string(0) "" ["m"]=> string(0) "" ["p"]=> int(0) ["post_parent"]=> string(0) "" ["subpost"]=> string(0) "" ["subpost_id"]=> string(0) "" ["attachment"]=> string(0) "" ["attachment_id"]=> int(0) ["name"]=> string(0) "" ["static"]=> string(0) "" ["pagename"]=> string(0) "" ["page_id"]=> int(0) ["second"]=> string(0) "" ["minute"]=> string(0) "" ["hour"]=> string(0) "" ["day"]=> int(0) ["monthnum"]=> int(0) ["year"]=> int(0) ["w"]=> int(0) ["category_name"]=> string(0) "" ["tag"]=> string(0) "" ["cat"]=> string(0) "" ["tag_id"]=> string(0) "" ["author"]=> string(0) "" ["author_name"]=> string(0) "" ["feed"]=> string(0) "" ["tb"]=> string(0) "" ["meta_key"]=> string(0) "" ["meta_value"]=> string(0) "" ["preview"]=> string(0) "" ["s"]=> string(0) "" ["sentence"]=> string(0) "" ["title"]=> string(0) "" ["fields"]=> string(0) "" ["menu_order"]=> string(0) "" ["embed"]=> string(0) "" ["category__in"]=> array(0) { } ["category__not_in"]=> array(0) { } ["category__and"]=> array(0) { } ["post__in"]=> array(0) { } ["post__not_in"]=> array(0) { } ["post_name__in"]=> array(0) { } ["tag__in"]=> array(0) { } ["tag__not_in"]=> array(0) { } ["tag__and"]=> array(0) { } ["tag_slug__in"]=> array(0) { } ["tag_slug__and"]=> array(0) { } ["post_parent__in"]=> array(0) { } ["post_parent__not_in"]=> array(0) { } ["author__in"]=> array(0) { } ["author__not_in"]=> array(0) { } ["posts_per_page"]=> int(6) ["post_type"]=> array(1) { [0]=> string(4) "post" } ["ignore_sticky_posts"]=> bool(false) ["suppress_filters"]=> bool(false) ["cache_results"]=> bool(true) ["update_post_term_cache"]=> bool(true) ["update_post_meta_cache"]=> bool(true) ["nopaging"]=> bool(false) ["comments_per_page"]=> string(2) "50" ["no_found_rows"]=> bool(false) ["order"]=> string(4) "DESC" } ["tax_query"]=> object(WP_Tax_Query)#4046 (6) { ["queries"]=> array(0) { } ["relation"]=> string(3) "AND" ["table_aliases":protected]=> array(0) { } ["queried_terms"]=> array(0) { } ["primary_table"]=> string(8) "wp_posts" ["primary_id_column"]=> string(2) "ID" } ["meta_query"]=> object(WP_Meta_Query)#4045 (9) { ["queries"]=> array(0) { } ["relation"]=> NULL ["meta_table"]=> NULL ["meta_id_column"]=> NULL ["primary_table"]=> NULL ["primary_id_column"]=> NULL ["table_aliases":protected]=> array(0) { } ["clauses":protected]=> array(0) { } ["has_or_relation":protected]=> bool(false) } ["date_query"]=> bool(false) ["queried_object"]=> NULL ["queried_object_id"]=> NULL ["request"]=> string(183) "SELECT SQL_CALC_FOUND_ROWS wp_posts.ID FROM wp_posts WHERE 1=1 AND wp_posts.post_type = 'post' AND (wp_posts.post_status = 'publish') ORDER BY wp_posts.post_date DESC LIMIT 186, 6" ["posts"]=> &array(6) { [0]=> object(WP_Post)#4047 (24) { ["ID"]=> int(3110) ["post_author"]=> string(1) "1" ["post_date"]=> string(19) "2016-01-24 16:56:49" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2016-01-24 22:56:49" ["post_content"]=> string(2275) "El dolor menstrual afecta a muchas mujeres y, para un pequeño número de ellas, la molestia dificulta el desempeño de actividades académicas, hogareñas y laborales normales por algunos días durante cada periodo. Este dolor se puede presentar unos días antes de la menstruación o justo al comienzo del periodo y, usualmente, desaparece a medida que el sangrado disminuye. Aunque algo de dolor durante el periodo es normal, el dolor excesivo no lo es. El término médico para los periodos excesivamente dolorosos es dismenorrea. La dismenorrea primaria se refiere al dolor menstrual que ocurre más o menos hacia el momento cuando apenas comienzan los períodos menstruales en mujeres por lo demás sanas. Este tipo de dolor por lo general no está relacionado con ningún problema específico en el útero u otros órganos pélvicos. Se piensa que el aumento de la actividad de la hormona prostaglandina, la cual se produce en el útero, es un factor en la dismenorrea primaria. La dismenorrea secundaria es el dolor menstrual que se desarrolla posteriormente, después de que los períodos han sido más normales y, con frecuencia, está relacionada con problemas en el útero u otros órganos pélvicos, como:
  • Endometriosis
  • Dispositivo intrauterino (DIU) hecho de cobre
  • Quistes ováricos
  • Enfermedad inflamatoria pélvica
  • Síndrome premenstrual (SPM)
  • Enfermedades de transmisión sexual
  • Estrés y ansiedad
Las siguientes medidas te pueden evitar el uso de medicamentos:
  • Dar calor en el abdomen con bolsitas calientes.
  • Hacer masajes circulares suaves con las puntas de los dedos alrededor del abdomen bajo.
  • Beber líquidos calientes.
  • Comer poco pero con frecuencia.
  • Consumir una alimentación rica en carbohidratos.
  • Mantener las piernas elevadas mientras está acostada o acostarse de lado con las piernas dobladas.
  • Practicar técnicas de relajación como meditación o yoga.
Si estas medidas de cuidados personales no funcionan acude a tu ginecólogo." ["post_title"]=> string(59) "¿Qué puedo hacer si mi periodo menstrual es muy doloroso?" ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(4) "open" ["ping_status"]=> string(4) "open" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(55) "que-puedo-hacer-si-mi-periodo-menstrual-es-muy-doloroso" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2016-05-14 19:41:50" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2016-05-15 01:41:50" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(30) "http://www.saba.com.mx/?p=3062" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(3) "177" ["filter"]=> string(3) "raw" } [1]=> object(WP_Post)#4048 (24) { ["ID"]=> int(3103) ["post_author"]=> string(1) "1" ["post_date"]=> string(19) "2016-01-22 17:19:46" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2016-01-22 23:19:46" ["post_content"]=> string(3256) "Con frecuencia es tema de preocupación saber que cantidad de flujo es normal y que patrón de sangrado debe existir en cada ciclo menstrual. La regla no necesariamente tiene que ser cada 28 días para ser normal, puede tener una diferencia de 21-35 días y una duración entre 3-7 días. Cada mujer tiene su forma particular de menstruar ya que hay variantes de la normalidad las cuales deben ser estudiadas por un médico experto en el tema. Existen diversas alteraciones en cuanto al ciclo menstrual que se describen con tres características importantes:
  • Periodicidad,
  • Intensidad
  • Duración.
La periodicidad corresponde a la fecha de aparición de la menstruación, la cual se presenta cada 21 o 35 días normalmente. La intensidad corresponde a la cantidad de sangre eliminada durante la menstruación que va de 30 a 80 ml. La duración corresponde a los días que duran las pérdidas sanguíneas menstruales, que normalmente es de tres a siete días. Dentro de las alteraciones en el ciclo menstrual tenemos: Sangrado ovulatorio: Es un sangrado muy escaso a mitad del ciclo, durante la ovulación,  de color marrón, debido a insuficiencia estrogénica con descamación parcial del endometrio, no requiere tratamiento alguno. Polimenorrea (duración de la menstruación por más de 7 días), Oligomenorrea ( ciclos de menos de 3 días) , Opsomenorrea ( ciclos presentados en intervalos mayores de 35 días), Proiomenorrea (presencia de ciclos en intervalos menores de 21 días), hipermenorrea (reglas muy abundantes, más de 80 ml/ciclo), Hipomenorrea (disminución de la cantidad de sangrado). Todas estas alteraciones deben ser estudiadas y manejadas individualmente. ¿Cómo elegir la toalla adecuada en esos días ? Debes valorar las características, duración y cantidad del ciclo menstrual, dependiendo de eso podrás elegir la mejor toalla para tus necesidades y, para ello, es importante tener en cuenta lo siguiente: Espesor: Una menstruación escasa amerita una toalla más delgada. Actualmente las toallas sanitarias delgadas pueden ser bastante absorbentes. Por lo general, son más cómodas al momento de sentarte e incluso puedes olvidar que llevas puesta una. Absorbencia: Puedes elegir entre la clasificación (leve, moderado o abundante). Forma y Estilo: Hay diferentes formas de toalla para acoplarse a tu ropa interior y longitudes, con alas y sin alas. Las toallas sanitarias con alas tienen piezas pequeñas adhesivas que se adhieren a tu ropa interior. Es recomendable mantener aisladas las toallas sanitarias perfumadas ya que puede crear irritación en la piel de la Zona V. Ahora sí, tomando en cuenta estos consejos podrás elegir de mejor manera las toallas sanitarias cuando se presente tu ciclo menstrual." ["post_title"]=> string(56) "¿Cómo saber que el flujo durante mi periodo es normal?" ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(4) "open" ["ping_status"]=> string(4) "open" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(52) "como-saber-que-el-flujo-durante-mi-periodo-es-normal" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2016-05-14 19:43:35" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2016-05-15 01:43:35" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(30) "http://www.saba.com.mx/?p=3068" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(3) "614" ["filter"]=> string(3) "raw" } [2]=> object(WP_Post)#4049 (24) { ["ID"]=> int(2960) ["post_author"]=> string(1) "1" ["post_date"]=> string(19) "2015-12-30 16:53:33" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2015-12-30 22:53:33" ["post_content"]=> string(1894) "Aquí te compartimos una lista de las cosas que quizá ya sabías o no, acerca de la menstruación:
  • En promedio las mujeres pierden una taza de sangre cada mes.
  • Las mujeres nacen con todos los óvulos que tendrán a lo largo de su vida.
  • Puedes hacer ejercicio durante tus días
facts menstruación
  • Algunos cólicos son tan dolorosos como las contracciones de parto.
  • Cada mujer tiene una opinión distinta sobre este tema.
  • Nadie ha sido atacada por un tiburón por nadar en el mar durante su periodo.
  • Ni tampoco por un oso....
menstruación
  • Estudios señalan que el periodo es más doloroso durante los meses más fríos del año.
  • Walt Disney hizo una película sobre la menstruación como apoyo educativo para las clases de educación sexual en Estados Unidos.
shutterstock_302763812
  • Puedes quedar embarazada durante tu periodo. Esto es lo primero que deberías saber. Aunque es muy poco probable, no es imposible, así que no utilices a la menstruación como una excusa para no usar protección.
" ["post_title"]=> string(32) "Facts acerca de la menstruación" ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(4) "open" ["ping_status"]=> string(4) "open" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(40) "datos-interesantes-sobre-la-menstruacion" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2016-05-14 20:06:25" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2016-05-15 02:06:25" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(30) "http://www.saba.com.mx/?p=2960" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(3) "182" ["filter"]=> string(3) "raw" } [3]=> object(WP_Post)#4050 (24) { ["ID"]=> int(3098) ["post_author"]=> string(1) "1" ["post_date"]=> string(19) "2015-12-30 16:00:00" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2015-12-30 22:00:00" ["post_content"]=> string(3783) "

A mediados de mes, cuando ya se acerca la fecha del periodo, aparecen esos síntomas que te transforman en otra persona. Estás de mal humor, irritable, triste, o con un apetito voraz.

Estos cambios de humor, calambres, hinchazón, dolores de cabeza, náuseas, vómitos, etc, son signos del síndrome premenstrual (SPM). Lo que comemos en realidad hace una gran diferencia en nuestro cuerpo durante el periodo. Por lo tanto, siempre es mejor tener en cuenta lo que se debe evitar y qué comer durante la menstruación:

*Alimentos a evitar durante el ciclo menstrual

Los cambios hormonales tienden a hacerte sentir hinchada y con hambre. Este es el tiempo, cuando la dieta es la última cosa en tu mente y todo lo que quieres hacer es comer. Evita comer alimentos dulces ya que dará lugar a un aumento rápido en tu nivel de azúcar en la sangre, especialmente durante los cambios de estado de ánimo, reduce el consumo de sal, carnes grasosas y cafeína, ya que fomentan la retención de líquidos y la hinchazón.

*Alimentos para comer durante el ciclo menstrual

Con el fin de reducir el dolor, malestar, irritabilidad, calambres y todo lo que no es bueno durante los períodos, hay que comer de manera saludable. Sí, los alimentos adecuados en el momento oportuno harán una gran diferencia.

Hierro

Comer verduras como las espinacas, acelgas y col, ayudarán a combatir los dolores de cabeza y calambres.

Magnesio

Las lentejas son ricas en magnesio y hierro. También son altas en fibra y proteínas que te ayudarán a sentirse llena, en lugar de desear más alimentos. Igual, te recomendamos comer espinacas, salmón, sardinas y nueces para conseguir tu dosis diaria de este mineral esencial.

Vitamina B

La vitamina B ayuda a liberar serotonina en el cuerpo. La serotonina añade el factor de sentirse bien y reduce los efectos de la depresión y cambios de humor que son comunes durante el periodo. Por lo tanto es recomendable incluir frutas, frutas secas, legumbres y semillas.

Chocolate oscuro

Si tienes mucho antojo de chocolate, la mejor opción es el oscuro; ayuda a reducir los antojos de alimentos y aumentar la producción de serotonina. De este modo, mejorará tu estado de ánimo y te ayudará a satisfacer tu antojo a lo dulce.

La vitamina E

La vitamina E es un poderoso antioxidante que ayuda a reducir algunos de los síntomas del síndrome premenstrual. Incrementa la circulación y ayuda en la regulación hormonal. Si durante estos días te duelen los senos, la vitamina E alivia el dolor en gran medida. Puedes comer almendras, germen de trigo, huevos y aguacate para obtener la cantidad necesaria de esta vitamina.

Sin duda estos alimentos te ayudarán a aliviar un poco la incomodidad que se siente durante tus días.

   " ["post_title"]=> string(39) "¿Qué comer cuando estoy en mis días?" ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(4) "open" ["ping_status"]=> string(4) "open" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(34) "que-comer-cuando-estoy-en-mis-dias" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2016-10-21 19:22:51" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2016-10-22 01:22:51" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(30) "http://www.saba.com.mx/?p=2955" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(3) "628" ["filter"]=> string(3) "raw" } [4]=> object(WP_Post)#4051 (24) { ["ID"]=> int(2948) ["post_author"]=> string(1) "1" ["post_date"]=> string(19) "2015-12-30 15:33:35" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2015-12-30 21:33:35" ["post_content"]=> string(2443) "Es el proceso que todos los meses prepara al útero de la mujer para un eventual embarazo. Se considera un ciclo contando desde el primer día de un periodo o menstruación hasta el primer día del periodo siguiente. El ciclo menstrual promedio dura 28 días, sin embargo, un ciclo puede durar de 23 a 35 días. Menstruación: La menstruación o periodo es el sangrado mensual de una mujer. Durante la menstruación, el cuerpo femenino está liberándose de las células de recubrimiento del útero. La sangre menstrual fluye de este a través de una abertura en el cuello uterino, y abandona el cuerpo a través de la vagina. La cantidad de sangre que se pierde está en torno a los 35 ml, pero es normal que vaya de entre 10 hasta 80 ml. Lo más común es que los períodos duren de tres a cinco días, aunque al igual que el ciclo menstrual completo y el volumen de sangre, también esta cifra puede variar ligeramente dependiendo de cada mujer, y puede variar entre dos y siete días. Preovulación: La preovulación es la fase que se produce tras la menstruación y, como indica su nombre, antes de la ovulación. En ella, el ovario produce unas hormonas llamadas estrógenos, que se encargan de hacer que uno de los óvulos que se encuentran en su interior madure. Normalmente se da entre los días 6 y 13 del ciclo, aunque pueden variar incluso en la misma mujer, debido a una gran variedad de factores que van desde la pérdida de peso, estrés emocional, enfermedades, exceso de ejercicio o incluso la dieta. Ovulación: Durante esta fase, el óvulo completa el proceso de maduración y es trasladado desde el ovario en el que estaba alojado hasta el útero, a través de una de las trompas de Falopio. Los niveles hormonales aumentan y ayudan a preparar el recubrimiento del útero para el embarazo; por este motivo la mayor probabilidad de embarazo de una mujer es durante los tres días antes de la ovulación o en el mismo día de la ovulación. Postovulación: En caso de que la fecundación del óvulo no se haya producido, dicho óvulo acaba involucionando y es expulsado en la próxima menstruación. Tras la postovulación empieza un nuevo ciclo menstrual." ["post_title"]=> string(25) "Fases del Ciclo Menstrual" ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(4) "open" ["ping_status"]=> string(4) "open" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(15) "ciclo-menstrual" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2016-05-14 20:13:19" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2016-05-15 02:13:19" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(30) "http://www.saba.com.mx/?p=2948" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(3) "631" ["filter"]=> string(3) "raw" } [5]=> object(WP_Post)#4166 (24) { ["ID"]=> int(2937) ["post_author"]=> string(1) "1" ["post_date"]=> string(19) "2015-12-30 13:34:30" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2015-12-30 19:34:30" ["post_content"]=> string(2396) "El síndrome premenstrual se refiere a un amplio rango de síntomas emocionales o físicos que se presentan pocos días antes de que comiences tu menstruación y desaparecen cuando empieza la misma. Síntomas del síndrome premenstrual: *Usualmente comienzan la segunda mitad del ciclo menstrual y desaparecen de 4 a 7 días después de que termina un período menstrual. *Es muy importante que mantengas un registro del tipo de síntomas que tienes, como intensidad y duración. Este registro de síntomas le ayudará a tu ginecólogo a hacer un diagnóstico preciso del síndrome premenstrual y recomendar el tratamiento más apropiado. shutterstock_179855165 copy Los síntomas físicos más comunes son:
  • Inflamación abdominal
  • Sensibilidad en los senos
  • Estreñimiento o diarrea
  • Aumento del apetito
  • Dolor de cabeza
  • Menor tolerancia al ruido y las luces
Otros síntomas frecuentes:
  • Confusión
  • Dificultad para concentrarse
  • Fatiga
  • Sentimientos de tristeza
  • Sentimientos de tensión, ansiedad o nerviosismo
  • Comportamiento irritable, hostil o agresivo, con arranques de ira hacia sí mismo o hacia los demás.
  • Pérdida del impulso sexual (puede incrementarse en algunas mujeres)
  • Altibajos en el estado de ánimo
  • Baja autoestima, sentimientos de culpa o aumento de los miedos
  • Problemas para dormir (dormir demasiado o muy poco)
  • Movimientos letárgicos, lentos y perezosos
¿Las causas?
 No se han definido exactamente pero, aunque no se ha demostrado, se cree que los cambios en los niveles de hormonas del cerebro pueden jugar un papel importante. Las mujeres con síndrome premenstrual también pueden responder de manera diferente a estas hormonas." ["post_title"]=> string(42) "¿Sabes qué es el Síndrome Premenstrual?" ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(4) "open" ["ping_status"]=> string(4) "open" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(21) "sindrome-premenstrual" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2016-05-14 20:15:30" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2016-05-15 02:15:30" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(30) "http://www.saba.com.mx/?p=2937" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(3) "628" ["filter"]=> string(3) "raw" } } ["post_count"]=> int(6) ["current_post"]=> int(-1) ["in_the_loop"]=> bool(false) ["post"]=> object(WP_Post)#4047 (24) { ["ID"]=> int(3110) ["post_author"]=> string(1) "1" ["post_date"]=> string(19) "2016-01-24 16:56:49" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2016-01-24 22:56:49" ["post_content"]=> string(2275) "El dolor menstrual afecta a muchas mujeres y, para un pequeño número de ellas, la molestia dificulta el desempeño de actividades académicas, hogareñas y laborales normales por algunos días durante cada periodo. Este dolor se puede presentar unos días antes de la menstruación o justo al comienzo del periodo y, usualmente, desaparece a medida que el sangrado disminuye. Aunque algo de dolor durante el periodo es normal, el dolor excesivo no lo es. El término médico para los periodos excesivamente dolorosos es dismenorrea. La dismenorrea primaria se refiere al dolor menstrual que ocurre más o menos hacia el momento cuando apenas comienzan los períodos menstruales en mujeres por lo demás sanas. Este tipo de dolor por lo general no está relacionado con ningún problema específico en el útero u otros órganos pélvicos. Se piensa que el aumento de la actividad de la hormona prostaglandina, la cual se produce en el útero, es un factor en la dismenorrea primaria. La dismenorrea secundaria es el dolor menstrual que se desarrolla posteriormente, después de que los períodos han sido más normales y, con frecuencia, está relacionada con problemas en el útero u otros órganos pélvicos, como:
  • Endometriosis
  • Dispositivo intrauterino (DIU) hecho de cobre
  • Quistes ováricos
  • Enfermedad inflamatoria pélvica
  • Síndrome premenstrual (SPM)
  • Enfermedades de transmisión sexual
  • Estrés y ansiedad
Las siguientes medidas te pueden evitar el uso de medicamentos:
  • Dar calor en el abdomen con bolsitas calientes.
  • Hacer masajes circulares suaves con las puntas de los dedos alrededor del abdomen bajo.
  • Beber líquidos calientes.
  • Comer poco pero con frecuencia.
  • Consumir una alimentación rica en carbohidratos.
  • Mantener las piernas elevadas mientras está acostada o acostarse de lado con las piernas dobladas.
  • Practicar técnicas de relajación como meditación o yoga.
Si estas medidas de cuidados personales no funcionan acude a tu ginecólogo." ["post_title"]=> string(59) "¿Qué puedo hacer si mi periodo menstrual es muy doloroso?" ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(4) "open" ["ping_status"]=> string(4) "open" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(55) "que-puedo-hacer-si-mi-periodo-menstrual-es-muy-doloroso" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2016-05-14 19:41:50" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2016-05-15 01:41:50" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(30) "http://www.saba.com.mx/?p=3062" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(3) "177" ["filter"]=> string(3) "raw" } ["comment_count"]=> int(0) ["current_comment"]=> int(-1) ["found_posts"]=> string(3) "197" ["max_num_pages"]=> float(33) ["max_num_comment_pages"]=> int(0) ["is_single"]=> bool(false) ["is_preview"]=> bool(false) ["is_page"]=> bool(false) ["is_archive"]=> bool(false) ["is_date"]=> bool(false) ["is_year"]=> bool(false) ["is_month"]=> bool(false) ["is_day"]=> bool(false) ["is_time"]=> bool(false) ["is_author"]=> bool(false) ["is_category"]=> bool(false) ["is_tag"]=> bool(false) ["is_tax"]=> bool(false) ["is_search"]=> bool(false) ["is_feed"]=> bool(false) ["is_comment_feed"]=> bool(false) ["is_trackback"]=> bool(false) ["is_home"]=> bool(true) ["is_404"]=> bool(false) ["is_embed"]=> bool(false) ["is_paged"]=> bool(true) ["is_admin"]=> bool(false) ["is_attachment"]=> bool(false) ["is_singular"]=> bool(false) ["is_robots"]=> bool(false) ["is_posts_page"]=> bool(false) ["is_post_type_archive"]=> bool(false) ["query_vars_hash":"WP_Query":private]=> string(32) "69e506e1ef568db8b2ac3dfe6a2dd7a9" ["query_vars_changed":"WP_Query":private]=> bool(true) ["thumbnails_cached"]=> bool(false) ["stopwords":"WP_Query":private]=> NULL ["compat_fields":"WP_Query":private]=> array(2) { [0]=> string(15) "query_vars_hash" [1]=> string(18) "query_vars_changed" } ["compat_methods":"WP_Query":private]=> array(2) { [0]=> string(16) "init_query_flags" [1]=> string(15) "parse_tax_query" } }
Pregúntale a la Experta