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  • Ve al baño y protégete con varias toallas de papel mientras consigues que te presten una toalla femenina (siempre habrá alguna amiga que tenga una que le sobre).
  • Para evitar sustos, siempre guarda en tu bolsa un par de toallas, especialmente cuando “tus días” se acerquen.
  • No tienes que usar las mismas toallas durante todo tu periodo. Usa toallas nocturnas en los días de mayor flujo (que suelen ser los dos primeros); después cámbialas por unas para flujo normal y moderado y termina con pantiprotectores para los últimos días.
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Por más regular que sea la menstruación, no siempre se puede prever el día exacto en que va a bajar. ¡El organismo no siempre es tan puntual como el calendario! Así que lo mejor es estar preparadas. Cada cabeza es un mundo El ciclo menstrual varía de mujer a mujer. Son tan susceptibles que muchos factores pueden alterarlo (como el estado de ánimo, la temperatura del cuerpo, la altura del lugar donde se vive, el peso y el estrés). Los periodos pueden ser irregulares o incluso ausentarse durante los dos primeros años después de que empieza a bajar: esto es normal y no hay por qué preocuparse. Todas juntas Otra curiosidad es que, cuando varias mujeres pasan mucho tiempo juntas, sus ciclos tienden a adelantarse o atrasarse hasta que prácticamente les baja a todas al mismo tiempo. ¡Imagínate lo que eso significa en una escuela de puras mujeres o cuando solamente se tienen hermanas! Conocerse El chiste es conocer el cuerpo. Aunque tu ciclo no será muy regular al principio, poco a poco adquirirá su ritmo y podrás conocerte mejor. El ciclo menstrual puede ser cada 21, 24, 25… ¡y hasta cada 35 días! Por eso, no hay que compararse con las demás ni preocuparse si tienes otro modelo, siempre y cuando no tengas fiebre o algún síntoma fuera de lo común. Recuerda que cuando padeces PMS, puedes experimentar algunos de los siguientes síntomas: Acné, dolor de espalda, enojarte con facilidad, diarrea, antojos de ciertas comidas, tristeza o melancolía, cansancio, hinchazón, dificultad para concentrarte, dolor de busto, estreñimiento, dificultad para manejar el estrés." 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La principal hipótesis de su origen es que los cambios hormonales ejercen influencia en la química del cerebro, ya que la producción de estrógenos y progesterona ocasionan variaciones en los neurotransmisores –serotonina y el triptófano– que son los encargados de regular funciones como: estado de ánimo, apetito, sueño, memoria, aprendizaje, temperatura, comportamiento y contracciones musculares. Remedio natural Lo ideal es asistir con un médico, quien debe realizar los estudios pertinentes para hacer un diagnóstico y recetar el tratamiento adecuado, sin embargo, también puedes tomar esta receta natural que te ayudará a combatir los síntomas. Necesitas: *1 naranja, ½ nopal, 7 cm de gelatina de sábila, ¼ de limón entero, 20 ml de agua mineral. Preparación: Licúa todos los ingredientes y tómalo sin colar 5 días antes de tu periodo o en el día 23 contando a partir de tu primer día de menstruación." 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Sin embargo, una nueva investigación ha confirmado que la primera menstruación a edad temprana no está asociada con el desarrollo de sobrepeso en la etapa adulta. Falso o verdadero Los resultados de dicha investigación demuestran que debe haber una preocupación hacia la obesidad en la infancia. Las consecuencias reales Las chicas con exceso de peso pueden esperar madurar más rápido, crecer más y que sus mamas se desarrollen antes que las adolescentes delgadas. A pesar de ello, esto no es preocupante, ellas no tienen más riesgo de permanecer con sobrepeso durante la etapa adulta. Todas las acciones dedicadas a prevenir y tratar el sobrepeso deben enfocarse en las chicas antes de que ellas comiencen la etapa de la pubertad para lograr buenos resultados y una alta autoestima." ["post_title"]=> string(28) "¿Menstruación y sobrepeso?" 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La dismenorrea se puede presentar de dos formas: Dismenorrea primaria Es frecuente que se presente un dolor en el bajo vientre los dos primeros días de la menstruación, y a veces uno o dos días antes de que ésta se presente. Síntomas:
  • Dolor tipo cólico o calambre, que puede ser persistente o bien venir en espasmos. Su gravedad varía de muy leve a severo.
  • A veces, náusea, vómito y diarrea, así como transtornos digestivos.
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Tratamiento:
  • El dolor suele ceder con un analgésico antiinflamatorio.
  • La aplicación de fomentos o de una bolsa de agua caliente en el vientre puede ayudar a relajar los músculos y a reducir el dolor.
  • Evita o disminuye el consumo de bebidas alcohólicas y cafeína cuando menos una semana antes de su periodo y durante la menstruación.
  • Aliméntate en forma balanceada y toma toda el agua que puedas.
Dismenorrea secundaria A veces, la menstruación dolorosa no se debe al ciclo menstrual en sí, sino que es causada por una enfermedad subyacente, como infección pélvica, quistes en los ovarios o trastornos circulatorios. Si el dolor es fuerte y persistente, acude con tu ginecólogo a la brevedad posible. La endometriosis La dismenorrea secundaria es un síntoma frecuente de endometriosis, una enfermedad en la que pequeñas porciones del endometrio (el revestimiento interno del útero) migran fuera de la matriz y se implantan en otros órganos de la pelvis o incluso más lejanos como en los ovarios o los intestinos. Durante la menstruación, este tejido sangra y esta sangre es absorbida por los órganos circundantes, inflamándolos y causando mucho dolor. Se trata de un padecimiento grave, cuyos síntomas son fuertes cólicos que se agravan durante la menstruación, dolor intenso durante la relación sexual y al ir al baño. 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