Mi Periodo
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En la actualidad nos siguen sorprendiendo datos y nuevos estudios acerca de ésta, y que sin duda es un proceso fascinante del cuerpo femenino que aún tiene muchos secretos por esconder. La menstruación es un ciclo de vida y fertilidad que dura de entre 24 a 32 días aproximadamente, pero que contiene al menos cuatro fases las cuales están llenas de implicaciones físicas, mentales y emocionales. ¿Las conoces? No te preocupes si no, aquí te platicamos todo: Ovulación: Esta fase corresponde a los días previos y posteriores al momento en el que la mujer ovula, digamos que es el único momento en el que somos muy fértiles y podemos quedar embarazadas. Es por esto que en esta fase nos sentimos llenas de vitalidad y alegría, con mucha energía y listas para afrontar cualquier situación. Premenstruación: Esta fase se corresponde a los días previos a la menstruación y posteriores a la fase de la ovulación. Es una fase de preparación a la menstruación y en dónde nos sentimos más melancólicas y pensativas. Menstruación: Es la fase en la que nuestro cuerpo nos pide estar a solas y tranquilas, aquí nos molesta toda interacción y nos encontramos físicamente agotadas. Preovulación: Corresponde con los días posteriores a la menstruación y anteriores a la fase de la ovulación. Es una fase de transición entre la menstruación y la ovulación.   Muchas personas denotan la similitud de las fases de nuestro ciclo y sus características en nuestro cuerpo y carácter con las estaciones del año: Ovulación: Verano ☀️ Premenstruación: Otoño  Menstruación: Invierno ❄️  Preovulación: Primavera  ¿Qué opinas? ¿Te has observado detenidamente durante tu ciclo y llegado a la misma conclusión? ¡Platícanos! " ["post_title"]=> string(29) "Las fases del ciclo menstrual" ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(6) "closed" ["ping_status"]=> string(6) "closed" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(28) "las-fase-del-ciclo-menstrual" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2017-11-30 13:18:23" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2017-11-30 19:18:23" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(30) "http://www.saba.com.mx/?p=6117" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" } [1]=> object(WP_Post)#4535 (24) { ["ID"]=> int(6112) ["post_author"]=> string(1) "1" ["post_date"]=> string(19) "2017-11-30 13:10:44" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2017-11-30 19:10:44" ["post_content"]=> string(2844) "Saba te informa.   Todas nos hemos percatado alguna vez de los cambios en el color de la menstruación, puede que tu ya te encuentres acostumbrada y que nunca le hayas tomado demasiada importancia, o que quizás el cambio de color te alarme porque no entiendes aún qué es lo que significa, si ese es el caso ¡entonces sigue leyendo! Es normal que la sangre del periodo tenga colores que varían desde rojo a marrón o negro, como también diferentes texturas ya sean finas o muy gruesas. Sin embargo conocer a qué se deben los cambios en color y textura ayuda a que detectemos de manera inmediata cuándo se trata de alguna anomalía importante que pueda repercutir en nuestra salud, ya que la mejor manera de saber si algo malo nos sucede es prestar atención a las señales que nos envía nuestro cuerpo para avisarnos que algo no está bien. Estos son los colores que se consideran normales:
  • Color marrón-negro: es tejido endometrial, aquella parte del útero que se va formando durante cada ciclo menstrual y luego desprendiendo con la regla. Su textura mucosa o fibrosa hace que a menudo se confunda con coágulos, pero no te preocupes, es totalmente normal. Este color conforma el 40% de la regla y sólo nos tiene que preocupar si se alarga más de la cuenta, es decir más de 8 o 10 días. Entonces sería recomendable ir al médico para descartar cualquier patología.
  • Color rojo: es la sangre que proviene de las venas que alimentan el útero y, al descamarse del endometrio, quedan libres y sangran. Constituye el 40% del sangrado menstrual y es de consistencia líquida. Es totalmente sano y normal. Sólo tiene que preocuparnos si dura más de 8 días. En ese caso, hay que ir al médico.
  • Transparente: es plasma sanguíneo, su función es ayudar a cicatrizar las paredes del endometrio.
Colores que deben preocuparnos:
  • Color naranja: Si el sangrado es anaranjado y huele mal, puede ser signo de infección, ya que este color aparece cuando la sangre se mezcla con los fluidos del cuello uterino. En este caso, es necesario consultarlo con el médico.
  Recuerda que ante cualquier inquietud o consistencia que no te parezca normal es necesario que acudas a un médico que revise que todo está en orden." ["post_title"]=> string(32) "¿Cambio de color en mi periodo?" ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(6) "closed" ["ping_status"]=> string(6) "closed" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(21) "color-la-menstruacion" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2017-11-30 13:11:25" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2017-11-30 19:11:25" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(30) "http://www.saba.com.mx/?p=6112" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" } [2]=> object(WP_Post)#4536 (24) { ["ID"]=> int(6101) ["post_author"]=> string(1) "1" ["post_date"]=> string(19) "2017-11-30 12:54:29" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2017-11-30 18:54:29" ["post_content"]=> string(627) "Saba te informa. Mes con mes lidiamos con ella, y finalmente acabamos por aceptarla, ¡incluso a veces su llegada nos llena de alivio! Pero, ¿qué más sabemos de la menstruación? Aquí te dejamos unos interesantes datos estadísticos para que estés ultra informada de este proceso del cuerpo femenino 💕. estadísticas-de-la-menstruación 2" ["post_title"]=> string(33) "Estadísticas de la menstruación" ["post_excerpt"]=> string(0) "" ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(6) "closed" ["ping_status"]=> string(6) "closed" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(31) "estadisticas-de-la-menstruacion" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2017-11-30 18:16:12" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2017-12-01 00:16:12" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(30) "http://www.saba.com.mx/?p=6101" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" } [3]=> object(WP_Post)#4537 (24) { ["ID"]=> int(5868) ["post_author"]=> string(1) "1" ["post_date"]=> string(19) "2017-09-06 09:57:30" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2017-09-06 15:57:30" ["post_content"]=> string(3451) "Saba te informa Pero si los retrasos en la menstruación son una de las principales señales de embarazo, ¿no se supone que al embarazarte el sangrado debe detenerse? Como todo lo que sucede en nuestro cuerpo, no es tan sencillo. Hay diferentes razones por las cuales puede haber goteo o sangrado durante el embarazo  y mientras algunas no representan riesgo alguno, otras deben ser atendidas de inmediato. En el primer trimestre de embarazo. Sangrado intermenstrual ligero Se presenta alrededor de la fecha en la que esperas la llegada de la menstruación, pero sólo dura uno o dos días, además de que es más ligero de lo que estás acostumbrada. Sangrado de implantación. Es decir, pasa cuando el embrión se implanta en el útero. Lesión en el cuello uterino. Sucede cuando el cérvix se irrita o se ablanda por alguna infección o por un pólipo, lo que provoca que sangres, por ejemplo, al momento de tener relaciones. Embarazo ectópico. Suceden cuando el embrión se implanta en algún lugar fuera del útero, por ejemplo, en las trompas de falopio, lo que causa un sangrado similar a la menstruación. Si experimentas dolor severo o el sangrado es muy abundante, es importante que vayas al médico cuanto antes. En otros casos, las medidas que se pueden tomar son las siguientes:
  • Realizar una prueba de embarazo. Por medio de un análisis de sangre (ya que son más efectivos) puede determinarse si estás embarazada.
  • Examinar tu cuello uterino. Esto para descartar lesiones.
  • Hacerte una ecografía o ultrasonido
En el segundo y tercer trimestres Parto per-término. Es cualquier parto que se da antes de las 37 semanas de embarazo. Antes del parto per-término algunas mujeres pueden notar síntomas similares al periodo o una descarga de mucosa. Viene acompañado de síntomas como dolor de espalda, una sensación de presión en la vagina, cambios en el flujo vaginal, y por supuesto, contracciones. Placenta previa. Sucede cuando la placenta está ubicada en una posición más baja de lo normal en el útero, muy cerca de, o incluso cubriendo, el cérvix. El sangrado ocurre porque el cuello uterino empieza a dilatarse (aunque sea muy poco) y rompe los vasos sanguíneos que se encuentran ahí. Desprendimiento de placenta. Se refiere a la separación de la placenta del endometrio, de forma parcial o total, antes o durante el parto. El sangrado es provocado por los vasos sanguíneos que conectan la placenta y el útero. Puede venir acompañada de dolor estomacal y cólicos. Un sangrado durante esta etapa puede indicar que algo va mal, por lo que, aún cuando sea ligero o no se presenten otros síntomas, es importante visitar a tu especialista." ["post_title"]=> string(36) "¿Menstruación durante el embarazo?" ["post_excerpt"]=> string(150) "Hay diferentes razones por las cuales puede haber sangrado durante el embarazo, algunas no representan riesgo, otras deben ser atendidas de inmediato." ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(6) "closed" ["ping_status"]=> string(6) "closed" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(32) "menstruacion-durante-el-embarazo" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2017-09-07 03:08:43" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2017-09-07 09:08:43" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(30) "http://www.saba.com.mx/?p=5868" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" } [4]=> object(WP_Post)#4538 (24) { ["ID"]=> int(5862) ["post_author"]=> string(1) "1" ["post_date"]=> string(19) "2017-09-06 09:51:22" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2017-09-06 15:51:22" ["post_content"]=> string(3829) "Saba te informa Como parte del Síndrome Premenstrual, algunas chicas pueden experimentar náuseas unos días antes o durante su periodo. A su vez, las náuseas pueden provocar una pérdida de apetito y hacer más difícil que puedan concentrarse en sus actividades normales. Además, cuando son muy severas también pueden provocar vómito. Y ojo, algunas chicas llegan a confundirlo con un síntoma de embarazo, por eso es necesario que conozcas otros factores que pueden provocarlas y cómo manejarlas. Causas de náuseas durante el periodo Desequilibrio hormonal: En algunos casos, los cambios en los niveles hormonales pueden estimular el estómago para que produzca más jugo gástrico. A su vez, los ácidos y sustancias que se encuentran en el jugo gástrico pueden producir síntomas como ardor de estómago, náuseas y vómitos. O el desequilibrio también puede afectar la parte del cerebro encargada de controlarlos. A causa de los cólicos menstruales. Otra de las causas puede ser el dolor menstrual, también conocido como dismenorrea, que principalmente se produce en el vientre, pero puede extenderse a los muslos y la espalda baja. El dolor se da por las contracciones del útero, para que el endometrio, la capa que lo cubre, se desprenda y de paso al periodo. A su vez, estos movimientos pueden hacer que el estómago produzca más jugo gástrico, que como mencionábamos en el punto anterior, da una sensación de náuseas. Endometriosis: La endometriosis es una patología que se produce cuando el endometrio crece fuera del útero. Entre sus síntomas se encuentran precisamente las náuseas. Por la migraña menstrual: Como consecuencia de los descensos de hormonas cuando el periodo está por comenzar, algunas chicas pueden experimentar migraña, que también es causa de náuseas y vómitos. ¿Cómo se puede tratar? El tratamiento más adecuado depende de la causa, y además debe ser consultado con un especialista, pero estos son los más comunes:
  • Si se trata de un desbalance hormonal, el médico puede indicarte un tratamiento hormonal, por ejemplo, con pastillas anticonceptivas, para equilibrar los niveles hormonales.
  • Si las náuseas son provocadas por los cólicos menstruales, entre otros, puede tratarse con algún medicamento para el dolor.
  • En algunos casos, pueden indicarte un suplemento alimenticio o vitaminas.
  • En esos días es aún más importante llevar una dieta balanceada, evitando el consumo en exceso de cafeína, grasas y sal.
Entonces, ¿debes preocuparte? Por los factores que la provocan, en general podemos decir que las náuseas durante la menstruación no son precisamente normales, en especial cuando son muy fuertes o persisten por varios días. Si además este es un síntoma que no experimentabas antes, lo mejor es que consultes a tu especialista. También es probable que experimentes otros malestares estomacales, da clic aquí para más información. " ["post_title"]=> string(27) "Náuseas durante el periodo" ["post_excerpt"]=> string(121) "Como parte del Síndrome Premenstrual, algunas chicas pueden experimentar náuseas unos días antes o durante su periodo." ["post_status"]=> string(7) "publish" ["comment_status"]=> string(6) "closed" ["ping_status"]=> string(6) "closed" ["post_password"]=> string(0) "" ["post_name"]=> string(26) "nauseas-durante-el-periodo" ["to_ping"]=> string(0) "" ["pinged"]=> string(0) "" ["post_modified"]=> string(19) "2017-09-07 03:09:03" ["post_modified_gmt"]=> string(19) "2017-09-07 09:09:03" ["post_content_filtered"]=> string(0) "" ["post_parent"]=> int(0) ["guid"]=> string(30) "http://www.saba.com.mx/?p=5862" ["menu_order"]=> int(0) ["post_type"]=> string(4) "post" ["post_mime_type"]=> string(0) "" ["comment_count"]=> string(1) "0" ["filter"]=> string(3) "raw" } [5]=> object(WP_Post)#4709 (24) { ["ID"]=> int(5831) ["post_author"]=> string(1) "1" ["post_date"]=> string(19) "2017-08-27 14:02:30" ["post_date_gmt"]=> string(19) "2017-08-27 20:02:30" ["post_content"]=> string(4460) "

En el proceso que desencadena tu periodo están involucrados muchos factores, como las variaciones hormonales y algunos hábitos del día a día que lo afectan. Pero si detectas que te sientes muy cansada, incluso desde unos días antes, aquí te decimos lo que debes tomar en cuenta.

Checa tus niveles de hierro

Una de las causas más comunes de fatiga durante esos días es la anemia, o en una etapa previa, una deficiencia de hierro. Esto ocurre porque la sangre, que es uno de los componentes del flujo menstrual, contiene hierro. Si pierdes una gran cantidad de hierro durante tu periodo y la que ingieres no es suficiente para reponerla, puedes tener un desbalance que no permite que tus músculos y órganos reciban suficiente oxígeno, lo que a su vez te cansa.

Por eso es aconsejable que consultes a tu médico. Aquí te explicamos un poquito más a detalle de qué se trata.

Mantente hidratada

Tanto las variaciones hormonales como la pérdida de fluidos durante esos días pueden hacer que te deshidrates. Por lo que es importante que tengas tu botella de agua a la mano.

La deshidratación también puede deberse a que no sacias tu sed. Sí, puede sonarte raro ¡pero es súper común! Lo que sucede es que a menudo confundimos la sed con el hambre, y lo primero que hacemos es comer. Si sientes que tienes un antojo, lo mejor es primero beber un vaso con agua y esperar unos minutos para ver cómo responde tu cuerpo.

No te dejes llevar por los antojitos

Los antojos son una forma en la que el cuerpo nos indica lo que necesita (aquí te decimos de qué va cada antojito). Pero sí los satisfaces sólo con comida chatarra o muy dulce, pueden darte una sensación de energía por un rato, pero cuando su efecto pasa, los niveles de azúcar bajan rápidamente provocándote cansancio. Mientras que sí comes grasas saludables (como las que contiene el aguacate) y vitaminas (presentes en diferentes frutas y verduras), ayudas a que tu cuerpo procese mejor los nutrientes y te dé el combustible que necesitas.

Cuida tus patrones de sueño

También es probable que el cansancio se deba a que no estás descansando lo suficiente. Esto puede sucederte porque tienes insomnio por el Síndrome Premenstrual, porque sientes que debes despertarte cada cierto tiempo a revisar tu toalla o porque los malestares no te dejan entrar en un sueño profundo.

Aquí te damos algunos tips para que tengas el descanso ideal en esas noches.

Lleva tu registro

De repente podemos llegar a pasar por alto algunas señales importantes porque asumimos que son normales, como el hecho de que tu flujo sea súper abundante. Pero en realidad puede ser la causa de tu cansancio, por la deficiencia de hierro que platicábamos antes. Si tu flujo es abundante, consulta a tu médico para platicarlo.

La mejor forma de detectar cualquier irregularidad es llevar tu propio registro cada mes, aquí te contamos cómo hacerlo.

¡Y toma una siesta si lo necesitas! Tomar una siesta de emergencia, de unos 20 a 30 minutos, te puede ayudar a reponerte, sólo checa que lo hagas en un lugar tranquilo.

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