¿Cómo ponerte un tampón?
Es natural sentirse un poco frustrada o preocupada la primera vez que intentas insertar un tampón, pero pronto entenderás cómo hacerlo fácilmente.
Los tampones vienen en un rango de tamaños de acuerdo a los niveles de absorción adecuado para los diferentes tipos de flujo, de ligero a abundante. Empieza con un tampón pequeño si estás usando tampones por primera vez y ve si te funciona.
Pasos para ponerte un tampón
Primero, lava bien tus manos. Si estás preocupada sobre cómo insertar un tampón correctamente es una buena idea revisar primero en dónde debe ir. Con la ayuda de un espejo y tus dedos encuentra tus labios vaginales -son los bordes de tu vagina, al separarlos observarás entrada vaginal, ese es el lugar en el que insertarás el tampón, aquí te dejamos el paso a paso para ponerte un tampón:
- Lava tus manos y revisa dónde debe ir el tampón ayudándote de un espejo y tus dedos.
- Saca el tampón de su envoltura y desenreda el cordón.
- Encuentra una posición cómoda, por ejemplo con un pie en la tapa de la taza del baño.
- Separa tus labios vaginales y gentilmente empuja el tampón hacia el canal vaginal con dirección hacia tu espalda baja.
- Acomoda el tampón en su lugar con el cordón por fuera de tu vagina.
- Lava bien tus manos después de colocarlo.
Pasos para poner un tampón sin aplicador
Hay distintos tipos de tampones, compactos con aplicador de plástico, sin aplicador en los que solo viene el material absorbente y con aplicador de cartón, así que es importante encontrar el que te haga sentir más cómoda.
- Relaja los músculos de tu vagina, si aprietas estos músculos es mucho más complicado insertar un tampón.
- Respira profundamente. Exhala y separando tus labios vaginales encuentra la entrada de tu vagina, gentilmente inserta el tampón en dirección a tu espalda baja (en lugar de completamente hacia arriba. Amablemente acomoda el tampón en su lugar con el cordón por fuera de tu vagina.
- Cuando el tampón esté adentro, no deberías sentir malestar. Si te molesta es porque el tampón no está en el lugar correcto y probablemente debas empujarlo un poco más hacia adentro o sacarlo e intentar otra vez con un nuevo tampón.
Pasos para ponerte un tampón con aplicador
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¿Cómo quitarte un tampon?
1. Jala el cordón gentilmente
2. Tira el tampón en un bote de basura o en el innodoro
4. Recuerda cambiar tu tampón cada 4 horas
Consulta a tu médico: La información médica de este artículo se proporciona solo como un recurso de información y no debe utilizarse ni depender de ella para fines de diagnóstico o tratamiento. Recuerda leer las instrucciones que vienen dentro de los empaques de tus tampones. Consulta a tu médico para obtener orientación sobre una afección médica específica.
