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Conoce todo lo que necesitas saber sobre tu periodo, desde sus síntomas hasta sus trastornos, sólo da clic sobre la letra del término que estés buscando.

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¿Tienes alguna duda sobre tu periodo y no encuentras la información que necesitas? Escríbele a nuestra experta o envíanos un mensaje privado en Facebook.

A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

A

 

Anovulación: Se refiere a los ciclos menstruales en los que no ocurre la ovulación, es decir, los ovarios no desprenden óvulos. Esto puede causar alteraciones en el ciclo menstrual.

Amenorrea: La amenorrea es la ausencia de la menstruación por un tiempo prolongado y puede afectarnos a cualquier edad. Conoce más sobre sus características y causas.

Antojos: Son una forma en la que el cuerpo indica lo que le hace falta, y pueden experimentarse no sólo durante tu periodo sino días antes. Conoce cómo controlarlos.

B

 

Barritos: Los cambios hormonales provocan que las glándulas sebáceas produzcan más grasa, causando acné desde la etapa de ovulación y durante el periodo.

C

 

Calor: Gracias a sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas, el calor puede ayudar a calmar los cólicos. Conoce cómo hacer tu propia bolsita térmica.

Ciclo menstrual: Es el tiempo comprendido entre el primer día de una menstruación y el primer día de la siguiente. Dura en promedio entre 28 y 30 días, aunque puede tener límites de 28 a 35 días.

Coágulos: Son característicos de los flujos muy abundantes, dado que el mecanismo anticoagulante del organismo no tiene tiempo suficiente para entrar en acción. Conoce más sobre la apariencia del periodo.

Cólicos: Durante la menstruación, el útero se contrae para desprender y expulsar el endometrio. En estas contracciones participan las prostaglandinas, sustancias relacionadas con el dolor y la inflamación. Además, los vasos sanguíneos del útero se aprietan y también pueden provocar más dolor. Conoce 8 formas de calmarlos.

Color: Según el día del periodo en el que nos encontremos, el flujo puede tener una apariencia diferente. Conoce aquí cómo identificar si es normal.

Comezón: El flujo menstrual puede provocar irritación en la Zona V, por eso es recomendable cambiar las toallas con la frecuencia necesaria.

Si la comezón continúa y viene acompañada de otros síntomas como mal olor, es recomendable consultar al ginecólogo, pues puede tratarse de una infección.

Consistencia: Dependiendo del nivel de flujo y del día del periodo en el que nos encontremos, esta característica también puede variar. Conoce más sobre la apariencia del periodo.

D

 

Descanso: Las toallas nocturnas son una excelente opción de protección, ya que además de ser más largas también tienen un sistema de absorción más profundo. Conoce aquí otros tips para tener un buen descanso durante esas noches.

Dismenorrea: La dismenorrea o menstruación dolorosa se considera una irregularidad menstrual caracterizada por ciclos dolorosos. Conoce más sobre sus causas.

Dolor: Durante el periodo podemos experimentar, además de dolor en el vientre (cólicos), dolor en las mamas y en la espalda. Incluso pueden aparecer unos días antes de que empiece, como parte del Síndrome Premenstrual. Conoce más sobre este tipo de síntomas.

Duración: El flujo puede tener una duración de entre 3 y 7 días. Conoce más sobre las características de un periodo regular.

E

 

Ejercicio: Debido, entre otras cosas, a la liberación de endorfinas, el ejercicio puede ayudarnos a hacer los síntomas más sencillos durante el periodo. Aquí te decimos todos sus beneficios y algunos tips que debes tomar en cuenta.

Endometrio: Es el recubrimiento y la parte funcional del útero. Justo el periodo consiste en su descamación y en el sangrado de los vasos que lo alimentan.

Endometriosis: Es la enfermedad en la que el tejido que normalmente recubre al útero, crece en otras partes. Se divide en endometriosis interna y externa. Conoce más sobre sus síntomas.

Endorfinas: Son hormonas naturales producidas por el cerebro, también llamadas hormonas de la felicidad, pues además de actuar como analgésicos naturales también nos dan una sensación de bienestar. Una forma de producirlas es haciendo ejercicio.

Estrés: Puede causar alteraciones en el periodo, esto porque libera hormonas que a su vez interfieren con las involucradas en el ciclo menstrual. Conoce más sobre este tema.

Estrógenos: Son hormonas de tipo femenino, principalmente, producidas por los ovarios, y en las glándulas suprarrenales. Son responsables del desarrollo de las características sexuales secundarias femeninas, como el crecimiento de las mamas y la aparición del periodo. Además de controlar el ciclo menstrual.

F

 

Flujo: El flujo menstrual está constituido tanto por tejido, por la descamación del endometrio, como por sangre, proveniente los vasos sanguíneos que lo alimentan. Su nivel puede variar en cada chica, y también dependiendo del día del periodo en el que nos encuentremos.

G

 

Goteo: El sangrado entre periodos se conoce como sangrado intermenstrual o metrorragia. Conoce cuáles pueden ser sus causas.

H

 

Hidratación: Tomar mucha agua es básico, sobre todo en esos días, puedes además de que nos da más energía, también evita la retención de líquidos y la sensación de hinchazón.

Hinchazón: La retención de líquidos puede provocar una sensación de hinchazón desde los días previos a la menstruación. Conoce cómo controlarla.

Hipermenorrea: Es un trastorno caracterizado por el aumento en la cantidad de sangre eliminada durante el ciclo menstrual. Conoce más sobre este tema.

Hipomenorrea: También conocida como periodos escasos, es una alteración caracterizada por un sangrado menstrual menor al promedio.

Humor: Las hormonas también pueden provocar cambios en el estado de ánimo a lo largo de cada ciclo menstrual. Conoce más sobre este tema.

I

 

Insomnio premenstrual: Es un fenómeno que se puede presentar un par de días previos al comienzo de nuestro periodo y está asociado con la caída de una hormona conocida como progesterona. Conoce cómo controlarlo.

J

 

Jabón íntimo: Es uno de los tres pasos que puedes incluir en tu rutina de cuidado íntimo. Incluso puedes usarlo al bañarte durante tu periodo, pues sus componentes mantienen el balance de las características de tu Zona V. Conoce todos sus beneficios.

K

 

Kit: Aunque ya sepas calcular en qué fecha llegará tu periodo aproximadamente, es aconsejable que siempre cargues en una pequeña bolsita todo lo que puedes necesitar, desde un cambio de ropa interior y toallas o tampones hasta toallitas húmedas. Incluso puedes ayudar a otra chica si tiene una emergencia.

L

 

LH luteinizante: Es la hormona que ayuda a la liberación del óvulo maduro, es decir, al proceso de ovulación, cada mes.

M

 

Mamas: Un poco antes y durante el periodo, las hormonas pueden provocar que el tejido mamario se inflame y que las glándulas mamarias aumenten su tamaño.

Medicamentos: Si quieres recurrir a alguno, por ejemplo, para calmar los cólicos menstruales o para tratar alguna irregularidad, es aconsejable que primero lo consultes con tu ginecólogo.

N

 

Nadar: No hay algo que nos impida realizar nuestras actividades normales durante el periodo, eso incluye las actividades acuáticas. Pero es importante usar la protección adecuada y tomar en cuenta algunos tips. Aquí te contamos más sobre este tema.

O

 

Oligomenorrea: Es la alteración del ciclo menstrual en la cual los ciclos son más largos de lo regular, es decir, de más de 35 días. Conoce qué puede indicar.

Ovulación: Es la etapa que se presenta entre los días 12 y 16 del ciclo menstrual, en la cual el ovario desprende un óvulo maduro. Conoce más al respecto.

P

 

Peso: Los cambios drásticos de peso también pueden provocar alteraciones en el periodo, por los efectos que tienen sobre la producción de la “estrona”, uno de los 3 tipos de estrógeno. Conoce cómo influye.

Posición al dormir: Durante el periodo es recomendable dormir de lado, esto ya que, en conjunto con la protección adecuada, puede ayudarnos a prevenir accidentes, hacerlo del lado izquierdo también tiene diferentes beneficios para nuestra salud. Conoce más sobre este tema y otros tips para dormir cómoda.

Progesterona: Es la hormona producida por los ovarios, cuya función es preparar el endometrio para facilitar la implantación del embrión si el óvulo es fecundado.

Prostaglandina: Son las sustancias que se consideran parte de la causa de los cólicos menstruales.

Protectores diarios: Además de ser recomendados para formar parte de tu rutina de higiene íntima diaria, también puedes usarlos en los días que el flujo de tu periodo ya es tan ligero, que es casi imperceptible. Conoce más sobre ellos.

Q

 

Química: Todo lo que sucede durante nuestro ciclo menstrual está regulado por las hormonas, que actúan como mensajeros químicos, y como parte de este sístema están involucradas cuatro glándulas endocrinas: el hipotálamo, la hipófisis, las glándulas tiroideas y los ovarios.

R

 

Registro: Llevar un registro de los ciclos menstruales no sólo ayuda a predecir cuándo llegará el próximo, sino también ayuda a comprender mejor su funcionamiento y detectar cuándo algo no va bien. Aquí te decimos cómo llevar el tuyo.

Retrasos: Hay diferentes factores que pueden provocar retrasos en el periodo, desde la edad hasta ciertas enfermedades. Aquí te damos más detalles sobre estos factores.

Retención de líquidos: Aún se desconoce a ciencia cierta qué provoca este síntoma, pero puede aparecer como parte del Síndrome Premenstrual. Aquí te contamos algunas formas de mantenerlo bajo control.

S

 

Síndrome premenstrual: Son un conjunto de síntomas, tanto físicos como emocionales, que pueden aparecer en la segunda mitad del ciclo menstrual y desaparecen de 4 a 7 días después de que termina un periodo menstrual, o incluso cuando comienza. Aquí te damos más detalles.

T

 

Toallas: Son una opción de protección durante los días que dura la menstruación, sus características principales son su nivel de absorción, su largo y su grosor. Aquí te contamos cómo elegir la más adecuada y aquí una guía sobre su colocación.

Toallitas húmedas: Son uno de los 3 pasos recomendamos como parte de tu rutina diaria de higiene íntima. Te ayudan a eliminar cualquier residuo después de limpiarte al ir al baño, al cambiar tu toalla o tampón. Ojo, no sustituyen la función del papel higiénico, deben ser usadas como un paso adicional. Aquí te contamos más sobre ellas.

Tampones: Son unas estructuras cilíndricas que, al igual que las toallas femeninas, ofrecen protección durante el periodo, con la diferencia de que absorben el flujo desde el interior del cuerpo. Aquí te contamos más sobre ellos y aquí te damos una guía con un paso a paso de su colocación.

U

 

Útero: Es el órgano de gestación del sistema reproductor femenino, y cada mes se prepara para recibir al cigoto para su implantación y nutrición, pero cuando esto no sucede, el endometrio, que es su recubrimiento, se desprende, dando paso a la menstruación.

V

 

Volumen: Sólo perdemos de 3 a 5 cucharaditas de sangre en cada periodo. Pueden existir periodos muy ligeros o abundantes, lo que también varia dependiendo del día del periodo en el que nos encontremos.

Si tu flujo es inusualmente abundante, es aconsejable que consultes a tu ginecólogo.

Y

 

Yoga: Además de ayudar a aliviar el estrés y manternos en forma, esta actividad ayuda a calmar los malestares del periodo. Conoce por qué.

Z

 

Zona V: Al referirnos a los productos de cuidado íntimo, constantemente mencionamos esta área o alguno de sus componentes, pero por diversas situaciones, es muy común que exista cierto desconocimiento acerca de las partes que la integran y su apariencia. Aquí te compartimos un esquema.

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Lo mejor que puede sucedernos en esos días es estar en casa, para poder cambiarnos con tranquilidad y tener a la mano todo lo que necesitamos, pero en el día a día, además de estar en la escuela, también andamos constantemente en la calle y tenemos que cambiarnos en un baño público (o ajeno).

Y aunque es algo completamente normal, puede parecernos una situación muy incómoda o tomarnos por sorpresa.

Una manera de poder cambiarte con discreción en cualquier situación es llevar tu propio kit. Aquí te contamos lo que no puede faltar:

Un estuche: Puede ser una bolsita para cosméticos que ya no uses, claro, lavándola muy bien primero. También puedes comprar una o hacerla tú misma. En cualquier caso sólo debes asegurarte de que tenga el tamaño adecuado.

Toallitas húmedas: Además de usarlas para eliminar el exceso de humedad de tu Zona V, también puedes limpiarte las manos con ellas antes y después de cambiarte la toalla. Ojo, úsalas después del papel higiénico, pues no sustituyen su función.

Protectores diarios: Son ideales para los días en los que el flujo es tan ligero que ya casi no lo notas, por ejemplo, al final de tu ciclo. Sólo recuerda cambiarlos al menos 3 veces al día.

Papel higiénico: Es súper incómodo cuándo tienes una emergencia y entras a un baño en el que ya se acabó el papel higiénico. Por eso siempre lleva doblado un poco de papel.

¿Y las toallas? El nuevo pegamento en las bolsitas individuales de nuestra Saba Ultra Invisible te hará sentir ultra cómoda desde que la usas hasta que la tiras, sólo Enrolla, Presiona y ¡Listo!

Además, gracias a su tecnología Ultra Absorb, te dan la misma protección que una toalla regular, porque absorben lo mismo.

Cuando te atreves cosas increíbles pueden pasar, con Saba Ultra Invisible atrévete a sentirte cómoda de inicio a fin. Conócela.

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La oligomenorrea es la condición en la cual existen periodos poco frecuentes y puede afectar a mujeres en edad reproductiva. Algunas variaciones en los ciclos menstruales son normales, pero una mujer que constantemente pasa más de 35 días sin la llegada de su periodo, y que sólo tiene de 4 a 9 periodos por año (con una duración entre 36 y 90 días),  podría ser diagnosticada con este trastorno.

Recordemos que los ciclos menstruales regulares tienen una duración promedio de entre 28 y 30 días, con límites entre los 21 y 35 días.

¿Qué la provoca?

Se produce cuando la fase folicular del ciclo menstrual se prolonga, debido a que el folículo del ovario tarda más en madurar.

Como consecuencia de los cambios hormonales, la oligomenorrea es común en mujeres en la perimenopausia y en las chicas que hace no más de 2 años tuvieron su primer periodo.

Igualmente, para mujeres que están tomando anticonceptivos hormonales, este comportamiento puede ser un efecto secundario. Algunas mujeres tienen periodos más ligeros por 3 o 6 meses después de que empiezan con algún método anticonceptivo hormonal. En algunos casos sus periodos se pueden detener por completo.

Pero en las siguientes situaciones, puede ser señal de un problema más serio:

  • La actividad física de alto rendimiento también puede provocar esta condición
  • Los desórdenes alimenticios.
  • Pérdida o aumento drástico de peso
  • Problemas de la tiroídes o diabetes
  • Altos niveles de prolactina en la sangre

¿Cómo se diagnóstica?

Se debe revisar el historial de los ciclos menstruales, por ello es importante que lleves un registro mes con mes. Además, pueden considerarse otras pruebas como exámenes físicos, pruebas de sangre y ultrasonidos.

¿Cómo se trata?

El tratamiento dependerá de las causas específicas y de las características particulares de la persona diagnosticada. En algunos casos pueden usarse los métodos anticonceptivos hormonales para regular los ciclos, pero también pueden hacerse algunos cambios en el estilo de vida, como la disminución de la actividad física o una dieta específica, en conjunto con otros métodos.

¿Cómo se diferencia de la amenorrea?

La diferencia principal entre ambas, es que en la oligomenorrea sí hay ovulación durante el ciclo menstrual, mientras que en la amenorrea, además de diagnosticarse después de un atraso de 90 días, no existe ovulación.

Recuerda que si detectas alguna alteración en tus ciclos, es aconsejable que consultes a tu ginecólogo.

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Ya tienes planeado lo que vas a ponerte, pero justo llega tu periodo y prefieres usar tu ropa a prueba de accidentes, porque para ti las toallas femeninas son la opción más cómoda, pero no quieres que nadie se dé cuenta de que estás en tus días y ¿cómo puedes evitar que se note la toalla?

Lo primero y más importante: no hay forma de que alguien se dé cuenta de que estás en tu periodo, contrario a lo que puedes pensar, a menos que tú se los digas. La única que está consciente de sus síntomas eres tú, además de que es algo ultra natural.

Pero también es súper válido que quieras un extra de discreción y que estés preparada para evitar cualquier inconveniente.

Aquí te damos algunos consejos con los que puedes quitarte la sensación de que la toalla se va a notar o de que vas a tener un accidente.

Elige el nivel de absorción adecuado para ti

Puede sonar repetitivo, pero además de elegir la toalla que tenga un buen sistema de absorción, es importante que elijas las toallas adecuadas para tu nivel de flujo.

Si sientes que tienes que cambiarte la toalla con una frecuencia excesiva, es mejor que pruebes con un nivel de absorción más alto.

Cámbiala con la frecuencia necesaria

Una toalla debe cambiarse en promedio cada 4 horas, pero si sientes que se satura antes, puedes intentar lo del punto interior (cambiar el nivel de absorción) o ajustar los intervalos para cambiarla.

Aún en los días en los que el flujo es ligero, debes cambiarla en intervalos regulares. Esto porque con el movimiento y el flujo se pueden hacer algunos bultitos.

Elige ropa interior cómoda

Es importante que elijas ropa con el ajuste necesario para mantener la toalla en su lugar y que se adapte a la forma de las toallas que usas. Por ejemplo, quizá te encanta usar boyshorts pero sabes que son demasiado anchos para adherir bien las alitas de tu toalla preferida.

Puedes unas panties especiales para esos días que te ayuden a sentirte ultra cómoda. Esto también evitará que la toalla se mueva y se hagan bultitos o que tengas algún accidente.

Coloca la toalla correctamente

Para obtener la protección adecuada y evitar que se marque, es básico que coloques la toalla bien centrada en tu ropa interior. Si te da la sensación de que no tiene la longitud necesaria, puedes cambiar de una toalla regular a una toalla más larga.

Aquí te damos una guía con un paso a paso de su colocación.

Juega con la ropa

Es decir, no necesariamente tienes que dejar de usar tu ropa favorita. Si vas a usar vestido, por ejemplo, usando la ropa interior adecuada evitarás que la toalla se mueva de su lugar, o incluso lo puedes acompañar con unas mallas.

O si lo tuyo es usar leggings, durante esos días puedes usarlos con suéteres o blusas largas, que te den una sensación extra de seguridad.

Ponle atención a tu clóset e identifica cómo usar las prendas que prefieres, de manera que te hagan sentir cómoda.

Prueba las  toallas ultra delgadas

Tienen la ventaja de que al ser más delgadas, te dan más libertad de movimiento y son más discretas.

Como nuestra Saba Ultra Invisible, que gracias a su tecnología Ultra Absorb te da la misma protección que una toalla regular, porque absorbe lo mismo.

Además, cubre diferentes necesidades, como Saba Ultra Invisible Larga que es para flujo abundante y Saba Ultra Invisible Nocturna para flujo muy abundante.

Y ahora, gracias a sus nuevas bolsitas individuales, Saba Ultra Invisible es ultra cómoda también al tirarla. Sólo Enrolla, Presiona y ¡Listo!

Porque cuando te atreves cosas increíbles pueden pasar, con Saba Ultra Invisible atrévete a sentirte cómoda de inicio a fin. Conócela.

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A cada lado de la abertura de la Zona V se encuentran dos glándulas llamadas Bartolino, cuya función es secretar moco para ayudar a lubricarla. Pero en algunas ocasiones, la abertura de dichas glándulas se obstruye, impidiendo la salida del flujo y resultando en una inflamación conocida como Bartolinitis.

Lo importante es que este líquido puede continuar acumulándose en la glándula sin salida y aumentar de tamaño, e incluso infectarse, lo que provoca un absceso de Bartolino.

¿Por que se origina la Bartolinitis?

En la mayoría de los casos los gérmenes que la provocan son los mismos que colonizan la Zona V o algunos de ellos son agentes de transmisión sexual.

Algunas veces influye la anatomía de la glándula desde el nacimiento, procesos inflamatorios o infecciosos  y antecedentes quirúrgicos vulvares.

¿Que síntomas tiene?

  • El principal síntoma es dolor justo en la entrada de la Zona V. El dolor puede aumentar al caminar o al estar sentada.
  • Aumento de la temperatura en la Zona V, enrojecimiento de la piel y dolor durante las relaciones sexuales.
  • El diagnóstico es clínico, bajo revisión médica de la Zona V y la historia clínica.

¿Cuál es su tratamiento?

Es importante que ante cualquier síntoma de Bartolinitis acudas con tu ginecólogo, debido a que desde etapas tempranas puede frenarse el crecimiento de la glándula con un manejo conservador a base de analgésicos y fomentos de agua tibia.

En casos muy específicos, cuando hay  infección de la glándula, se deben mejorar las condiciones con analgésicos, antiinflamatorios e iniciar con un esquema de antibióticos de acuerdo a la causa de origen.

El tratamiento quirúrgico se realiza para drenar abscesos o para extirpar la glándula, y están reservados a casos repetitivos de Bartolinitis y cuando no hay respuesta al manejo médico conservador.

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La endometriosis es una patología que afecta aproximadamente a 1 de cada 10 mujeres durante sus años reproductivos. Se produce cuando el tejido que se encuentra en el interior del útero, llamado endometrio, crece fuera de este, en otro lugar de la pelvis o incluso del abdomen. A pesar de que el tejido está fuera del útero, todavía actúa como debería durante los ciclos menstruales gracias a la estimulación hormonal. Eso significa que al final del periodo, este tejido se romperá y sangrará donde quiera que se encuentre.

Aún no se sabe exactamente exactamente qué causa la endometriosis, pero la teoría mas aceptada es la menstruación retrógrada, esto es que la sangre menstrual con células endometriales viaja de regreso a través de las trompas de Falopio y pasa a la cavidad pélvica, donde las células se adhieren a los órganos. El factor genético también desempeña un papel en el origen de la endometriosis.

¿Qué síntomas se presentan durante la endometriosis?

Muchas veces la endometriosis no tiene síntomas en un inicio, pero cuando estos se presentan pueden incluir:
  • Cólicos menstruales severos
  • Movimientos intestinales dolorosos, especialmente durante la menstruación
  • Hemorragia anormal o intensa durante los periodos
  • Dificultad para quedar embarazada
  • Dolor antes y durante los periodos
  • Dolor durante las relaciones sexuales
  • Infertilidad
  • Fatiga
  • Micción (orina) dolorosa durante los periodos
  • Evacuaciones intestinales dolorosas durante los periodos
  • Otros trastornos gastrointestinales como diarrea, estreñimiento y náusea.

Si tienes algún síntoma de endometriosis o tienes dificultad para quedar embarazada, es muy importante que acudas a cita con tu ginecólogo. Hay varios estudios que se pueden realizar para diagnosticar la enfermedad, como un examen pélvico, ultrasonido, resonancia magnética, laparoscopia diagnóstica y toma de biopsias.

Los tratamientos generalmente incluyen cirugía o medicamentos para controlar los síntomas, aprender a manejarlos y hacer la vida mas sencilla. Si tus síntomas son leves, se pueden indicar analgésicos, ejercicio, técnicas de relajación y exámenes regulares para verificar que la enfermedad no empeore. La cirugía está reservada para casos muy severos con afectación a ovarios u otros órganos, o en procedimientos para fertilidad.

El manejo médico y la cirugía laparoscópica no pueden curar la endometriosis. Sin embargo, en algunas mujeres, estos tratamientos pueden ayudar a aliviar los síntomas por años. La extracción del útero, las trompas de Falopio y ambos ovarios por medio de cirugía brinda mejores probabilidades de cura.

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Conoce todo lo que necesitas saber sobre tu periodo, desde sus síntomas hasta sus trastornos, sólo da clic sobre la letra del término que estés buscando.

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A B C D E F G H I J K L M N O P Q R S T U V W X Y Z

A

 

Anovulación: Se refiere a los ciclos menstruales en los que no ocurre la ovulación, es decir, los ovarios no desprenden óvulos. Esto puede causar alteraciones en el ciclo menstrual.

Amenorrea: La amenorrea es la ausencia de la menstruación por un tiempo prolongado y puede afectarnos a cualquier edad. Conoce más sobre sus características y causas.

Antojos: Son una forma en la que el cuerpo indica lo que le hace falta, y pueden experimentarse no sólo durante tu periodo sino días antes. Conoce cómo controlarlos.

B

 

Barritos: Los cambios hormonales provocan que las glándulas sebáceas produzcan más grasa, causando acné desde la etapa de ovulación y durante el periodo.

C

 

Calor: Gracias a sus propiedades antiinflamatorias y analgésicas, el calor puede ayudar a calmar los cólicos. Conoce cómo hacer tu propia bolsita térmica.

Ciclo menstrual: Es el tiempo comprendido entre el primer día de una menstruación y el primer día de la siguiente. Dura en promedio entre 28 y 30 días, aunque puede tener límites de 28 a 35 días.

Coágulos: Son característicos de los flujos muy abundantes, dado que el mecanismo anticoagulante del organismo no tiene tiempo suficiente para entrar en acción. Conoce más sobre la apariencia del periodo.

Cólicos: Durante la menstruación, el útero se contrae para desprender y expulsar el endometrio. En estas contracciones participan las prostaglandinas, sustancias relacionadas con el dolor y la inflamación. Además, los vasos sanguíneos del útero se aprietan y también pueden provocar más dolor. Conoce 8 formas de calmarlos.

Color: Según el día del periodo en el que nos encontremos, el flujo puede tener una apariencia diferente. Conoce aquí cómo identificar si es normal.

Comezón: El flujo menstrual puede provocar irritación en la Zona V, por eso es recomendable cambiar las toallas con la frecuencia necesaria.

Si la comezón continúa y viene acompañada de otros síntomas como mal olor, es recomendable consultar al ginecólogo, pues puede tratarse de una infección.

Consistencia: Dependiendo del nivel de flujo y del día del periodo en el que nos encontremos, esta característica también puede variar. Conoce más sobre la apariencia del periodo.

D

 

Descanso: Las toallas nocturnas son una excelente opción de protección, ya que además de ser más largas también tienen un sistema de absorción más profundo. Conoce aquí otros tips para tener un buen descanso durante esas noches.

Dismenorrea: La dismenorrea o menstruación dolorosa se considera una irregularidad menstrual caracterizada por ciclos dolorosos. Conoce más sobre sus causas.

Dolor: Durante el periodo podemos experimentar, además de dolor en el vientre (cólicos), dolor en las mamas y en la espalda. Incluso pueden aparecer unos días antes de que empiece, como parte del Síndrome Premenstrual. Conoce más sobre este tipo de síntomas.

Duración: El flujo puede tener una duración de entre 3 y 7 días. Conoce más sobre las características de un periodo regular.

E

 

Ejercicio: Debido, entre otras cosas, a la liberación de endorfinas, el ejercicio puede ayudarnos a hacer los síntomas más sencillos durante el periodo. Aquí te decimos todos sus beneficios y algunos tips que debes tomar en cuenta.

Endometrio: Es el recubrimiento y la parte funcional del útero. Justo el periodo consiste en su descamación y en el sangrado de los vasos que lo alimentan.

Endometriosis: Es la enfermedad en la que el tejido que normalmente recubre al útero, crece en otras partes. Se divide en endometriosis interna y externa. Conoce más sobre sus síntomas.

Endorfinas: Son hormonas naturales producidas por el cerebro, también llamadas hormonas de la felicidad, pues además de actuar como analgésicos naturales también nos dan una sensación de bienestar. Una forma de producirlas es haciendo ejercicio.

Estrés: Puede causar alteraciones en el periodo, esto porque libera hormonas que a su vez interfieren con las involucradas en el ciclo menstrual. Conoce más sobre este tema.

Estrógenos: Son hormonas de tipo femenino, principalmente, producidas por los ovarios, y en las glándulas suprarrenales. Son responsables del desarrollo de las características sexuales secundarias femeninas, como el crecimiento de las mamas y la aparición del periodo. Además de controlar el ciclo menstrual.

F

 

Flujo: El flujo menstrual está constituido tanto por tejido, por la descamación del endometrio, como por sangre, proveniente los vasos sanguíneos que lo alimentan. Su nivel puede variar en cada chica, y también dependiendo del día del periodo en el que nos encuentremos.

G

 

Goteo: El sangrado entre periodos se conoce como sangrado intermenstrual o metrorragia. Conoce cuáles pueden ser sus causas.

H

 

Hidratación: Tomar mucha agua es básico, sobre todo en esos días, puedes además de que nos da más energía, también evita la retención de líquidos y la sensación de hinchazón.

Hinchazón: La retención de líquidos puede provocar una sensación de hinchazón desde los días previos a la menstruación. Conoce cómo controlarla.

Hipermenorrea: Es un trastorno caracterizado por el aumento en la cantidad de sangre eliminada durante el ciclo menstrual. Conoce más sobre este tema.

Hipomenorrea: También conocida como periodos escasos, es una alteración caracterizada por un sangrado menstrual menor al promedio.

Humor: Las hormonas también pueden provocar cambios en el estado de ánimo a lo largo de cada ciclo menstrual. Conoce más sobre este tema.

I

 

Insomnio premenstrual: Es un fenómeno que se puede presentar un par de días previos al comienzo de nuestro periodo y está asociado con la caída de una hormona conocida como progesterona. Conoce cómo controlarlo.

J

 

Jabón íntimo: Es uno de los tres pasos que puedes incluir en tu rutina de cuidado íntimo. Incluso puedes usarlo al bañarte durante tu periodo, pues sus componentes mantienen el balance de las características de tu Zona V. Conoce todos sus beneficios.

K

 

Kit: Aunque ya sepas calcular en qué fecha llegará tu periodo aproximadamente, es aconsejable que siempre cargues en una pequeña bolsita todo lo que puedes necesitar, desde un cambio de ropa interior y toallas o tampones hasta toallitas húmedas. Incluso puedes ayudar a otra chica si tiene una emergencia.

L

 

LH luteinizante: Es la hormona que ayuda a la liberación del óvulo maduro, es decir, al proceso de ovulación, cada mes.

M

 

Mamas: Un poco antes y durante el periodo, las hormonas pueden provocar que el tejido mamario se inflame y que las glándulas mamarias aumenten su tamaño.

Medicamentos: Si quieres recurrir a alguno, por ejemplo, para calmar los cólicos menstruales o para tratar alguna irregularidad, es aconsejable que primero lo consultes con tu ginecólogo.

N

 

Nadar: No hay algo que nos impida realizar nuestras actividades normales durante el periodo, eso incluye las actividades acuáticas. Pero es importante usar la protección adecuada y tomar en cuenta algunos tips. Aquí te contamos más sobre este tema.

O

 

Oligomenorrea: Es la alteración del ciclo menstrual en la cual los ciclos son más largos de lo regular, es decir, de más de 35 días. Conoce qué puede indicar.

Ovulación: Es la etapa que se presenta entre los días 12 y 16 del ciclo menstrual, en la cual el ovario desprende un óvulo maduro. Conoce más al respecto.

P

 

Peso: Los cambios drásticos de peso también pueden provocar alteraciones en el periodo, por los efectos que tienen sobre la producción de la “estrona”, uno de los 3 tipos de estrógeno. Conoce cómo influye.

Posición al dormir: Durante el periodo es recomendable dormir de lado, esto ya que, en conjunto con la protección adecuada, puede ayudarnos a prevenir accidentes, hacerlo del lado izquierdo también tiene diferentes beneficios para nuestra salud. Conoce más sobre este tema y otros tips para dormir cómoda.

Progesterona: Es la hormona producida por los ovarios, cuya función es preparar el endometrio para facilitar la implantación del embrión si el óvulo es fecundado.

Prostaglandina: Son las sustancias que se consideran parte de la causa de los cólicos menstruales.

Protectores diarios: Además de ser recomendados para formar parte de tu rutina de higiene íntima diaria, también puedes usarlos en los días que el flujo de tu periodo ya es tan ligero, que es casi imperceptible. Conoce más sobre ellos.

Q

 

Química: Todo lo que sucede durante nuestro ciclo menstrual está regulado por las hormonas, que actúan como mensajeros químicos, y como parte de este sístema están involucradas cuatro glándulas endocrinas: el hipotálamo, la hipófisis, las glándulas tiroideas y los ovarios.

R

 

Registro: Llevar un registro de los ciclos menstruales no sólo ayuda a predecir cuándo llegará el próximo, sino también ayuda a comprender mejor su funcionamiento y detectar cuándo algo no va bien. Aquí te decimos cómo llevar el tuyo.

Retrasos: Hay diferentes factores que pueden provocar retrasos en el periodo, desde la edad hasta ciertas enfermedades. Aquí te damos más detalles sobre estos factores.

Retención de líquidos: Aún se desconoce a ciencia cierta qué provoca este síntoma, pero puede aparecer como parte del Síndrome Premenstrual. Aquí te contamos algunas formas de mantenerlo bajo control.

S

 

Síndrome premenstrual: Son un conjunto de síntomas, tanto físicos como emocionales, que pueden aparecer en la segunda mitad del ciclo menstrual y desaparecen de 4 a 7 días después de que termina un periodo menstrual, o incluso cuando comienza. Aquí te damos más detalles.

T

 

Toallas: Son una opción de protección durante los días que dura la menstruación, sus características principales son su nivel de absorción, su largo y su grosor. Aquí te contamos cómo elegir la más adecuada y aquí una guía sobre su colocación.

Toallitas húmedas: Son uno de los 3 pasos recomendamos como parte de tu rutina diaria de higiene íntima. Te ayudan a eliminar cualquier residuo después de limpiarte al ir al baño, al cambiar tu toalla o tampón. Ojo, no sustituyen la función del papel higiénico, deben ser usadas como un paso adicional. Aquí te contamos más sobre ellas.

Tampones: Son unas estructuras cilíndricas que, al igual que las toallas femeninas, ofrecen protección durante el periodo, con la diferencia de que absorben el flujo desde el interior del cuerpo. Aquí te contamos más sobre ellos y aquí te damos una guía con un paso a paso de su colocación.

U

 

Útero: Es el órgano de gestación del sistema reproductor femenino, y cada mes se prepara para recibir al cigoto para su implantación y nutrición, pero cuando esto no sucede, el endometrio, que es su recubrimiento, se desprende, dando paso a la menstruación.

V

 

Volumen: Sólo perdemos de 3 a 5 cucharaditas de sangre en cada periodo. Pueden existir periodos muy ligeros o abundantes, lo que también varia dependiendo del día del periodo en el que nos encontremos.

Si tu flujo es inusualmente abundante, es aconsejable que consultes a tu ginecólogo.

Y

 

Yoga: Además de ayudar a aliviar el estrés y manternos en forma, esta actividad ayuda a calmar los malestares del periodo. Conoce por qué.

Z

 

Zona V: Al referirnos a los productos de cuidado íntimo, constantemente mencionamos esta área o alguno de sus componentes, pero por diversas situaciones, es muy común que exista cierto desconocimiento acerca de las partes que la integran y su apariencia. Aquí te compartimos un esquema.

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