SABA Y TU
Sácale provecho al frío, con la hieloterapia., , 2010-12-02 10:42:53
Si ya probaste varios métodos para reducir medidas en las zonas difíciles de tu cuerpo y no has obtenido los resultados esperados, existe una nueva técnica alternativa que promete buenos resultados desde las primeras sesiones, continúa leyendo y conocerás en qué consiste la hieloterapia y los beneficios que ofrece.
La hieloterapia es una técnica que consiste en aplicar barras o cubos de hielo hechos a base de una mezcla de hierbas naturales, arcilla, algas marinas, parafina, fango, minerales y alcanfor, sobre las zonas del cuerpo en la que se desea reducir medidas.
El procedimiento se divide en las siguientes etapas:
Navidad es una época increíble, llena de reuniones, regalos y buenos momentos, pero por desgracia también es una temporada en la que se gasta demasiado; no sólo dinero sino recursos naturales y de todo tipo. Por eso queremos darte algunos consejos para que tengas unas fiestas con mayor conciencia ecológica y que aprendas a celebrar sin desperdiciar tanto.
-Para tu árbol y otros adornos, utiliza luces LED, que alumbran igual pero ahorran hasta un 90% de energía.
-La opción menos agresiva con el medio ambiente es comprar un árbol artificial, pues aunque el plástico contamina, al utilizarse por muchos años se compensa el daño.
-Si quieres comprar un árbol natural ve a una zona destinada especialmente al cultivo de pinos para esta temporada.
-Cuando salgas de casa o te vayas a dormir, apaga todas las luces y adornos. De hecho lo ideal sería que limitaras el encendido de la decoración a unas pocas horas del día.
-Reutiliza los adornos de años pasados. Si están en buen estado no hay razón para comprar unos nuevos.
-Si sales de compras ve a lugares que te queden cerca, así podrás ir caminando. Además de ser ecológico, esto te ahorrará tiempo pues el tráfico en esta época es peor.
-Envuelve tus regalos con material reciclado; como periódico, revistas o envolturas que te hayan dado anteriormente.
-Si utilizas varios aparatos con pilas, es mejor que compres unas recargables, pues con esta opción contaminas menos. Además, procura no regalar cosas que necesiten baterías para funcionar.
-Al ir de compras lleva siempre bolsas de tela para no utilizar las desechables de plástico que te dan en todas las tiendas.
-Escoge productos que vengan en envases retornables o empacados con material reciclado. Otra buena idea es comprar las cosas de origen local, pues favoreces la economía del país y evitas la contaminación que se genera con la importación.
-Reparte la comida que sobre entre tus invitados, o congélala para comerla después. De esta forma no se desperdiciará nada.
-Aunque te de flojera lavar los trastes, evita usar platos o cubiertos desechables pues tardan muchos años en degradarse.
-Recuerda siempre separar la basura en orgánica e inorgánica y tirarla en los contenedores correspondientes.
Si te das cuenta, la mayoría de estos consejos son muy sencillos, así que no lo pienses más y haz de está navidad y las demás fiestas del año, celebraciones ecológicas.
Seguramente tú, como la mayoría de las personas, deseas que el siguiente año esté lleno de éxito, salud, dinero y amor. Aquí te daremos algunos tips y recomendaciones de astrólogos y chamanes para cargarte de energía positiva desde el primer segundo del 2012.
Si este año ocurrió algo negativo, hay dos sencillos rituales que puedes hacer para dejar eso atrás y alejar todos los malos sentimientos que aún pueden estar presentes en tu vida. El primero es llenar un vaso con agua limpia y sostenerlo fuertemente mientras piensas en todas esas cosas malas, al terminar sal a la calle y tira el agua pensando que todo lo negativo se está yendo. La segunda opción es escribir en un papel todo lo que quieres dejar atrás, después quémalo y tira las cenizas lejos de tu casa en un lugar donde el viento se las lleve. Cualquiera de estas dos opciones debe realizarse el último día del año.
Los expertos también recomiendan que el 31 de diciembre limpies toda tu casa y tires las cosas que ya no utilizas, así eliminarás las malas vibras y abrirás espacio para cosas positivas. Después debes tomar un baño con esencia de sándalo, pues ayuda a limpiar cualquier energía negativa. Finalmente al salir del baño deberás amarrarte alrededor de la cintura una trenza que tú misma hayas tejido con un listón amarillo, uno verde y uno rosa; déjatela puesta hasta la mañana siguiente y después cuélgala atrás de la puerta de tu habitación.
Durante toda esa noche es importante que mantengas todas las luces de tu casa encendidas. Aún si sales debes dejarlas prendidas, pues esto traerá brillo y prosperidad para todo el año.
Para terminar de energizar positivamente tu vida, hogar y familia, el primero de enero debes encender 5 velas: una azul para la paz, una amarilla para la abundancia, una roja para la pasión, una verde para la salud y una blanca para la claridad. Colócalas en la sala o el comedor y déjalas encendidas hasta que se consuman por completo. Además puedes conseguir un cuarzo blanco que esté cargado positivamente y traerlo siempre contigo.
Esperamos de todo corazón que el año que viene esté lleno de cosas buenas para ti y tus seres queridos. Los rituales anteriores seguramente te serán muy útiles, pero lo mejor que puedes hacer para tener un gran año es mantenerte siempre positiva y echarle todas las ganas a tus proyectos.
Para cualquier estudiante los exámenes son algo inevitable, en lo que siempre debe salir bien para evitar consecuencias negativas en su formación.
Obviamente para sacar buenas calificaciones, lo mejor que puedes hacer es estudiar, pero también hay otras cosas que ayudan; por eso vamos a darte algunos consejos con los que podrás prepararte mejor y así obtener mejores resultados.
Siempre que sea posible, empieza a estudiar varios días antes del examen. Con una hora que te tomes diario para leer tus apuntes será suficiente, así el último día bastará con que repases un poco para recordarlo todo.
Crea una historia o algunas rimas con las cosas que tienes que aprender para memorizarlas. Si tienes que recordar listas largas de cosas o nombres, una buena técnica es inventar una palabra con las iniciales de cada una.
Evita desvelarte o irte de fiesta una noche antes del examen. Trata de dormir entre 6 y 8 horas seguidas para que en la prueba el cansancio no se convierta en una distracción.
Llega temprano a la escuela, así aprovecharás todo el tiempo que tengas disponible para la prueba.
Procura no hablar con tus compañeros antes de que el examen empiece, pues los nervios son contagiosos y su estado de ánimo podría afectar tu concentración.
Si estás un poco nerviosa realiza 10 respiraciones profundas. Para hacerlas coloca tu espalda recta y cuenta lentamente hasta 5 mientras inhalas y cuenta otros 5 al exhalar.
Si tienes tiempo suficiente, empieza leyendo el examen completo, así te darás una idea de que tan rápida debes ser y podrás decidir en qué orden contestar. Es recomendable que contestes primero las preguntas de las que conozcas la respuesta, y que dejes las difíciles para el final.
No te distraigas con otras cosas; evita estar pensando en algo diferente o estar viendo qué hacen los demás. Tampoco debes preocuparte si tus compañeros terminan el examen antes que tú, simplemente concéntrate en hacerlo lo mejor que puedas.
Antes de entregar el examen revisa todas tus respuestas, así podrás corregir los errorcitos que se te hayan ido por descuido o por las prisas.
Ojalá que este artículo te ayude de ahora en adelante a salir mejor en tus exámenes. Ten presente que las calificaciones no siempre reflejan cuánto has aprendido, así que si un día te va mal no te preocupes tanto, lo que realmente importa es que tengas los conocimientos que necesitas.
Como cada año, en el mes de octubre se otorgó el Premio Nobel de Literatura. En esta ocasión el galardonado fue Tomas Tranströmer; poeta, escritor y psicólogo sueco, que comenzó a escribir a los 13 años y publicó sus primeros poemas a los 23.
Entre sus obras, Tranströmer cuenta con más de 10 colecciones de poemas, 'El cielo a medio hacer' una antología compuesta por trece libros, y 'Visión de la memoria' una peculiar autobiografía. Sus libros más representativos se han traducido a más de 50 idiomas. En 1990 sufrió una hemiplejía que afecto mucho su capacidad de hablar, pero continuó escribiendo al mismo ritmo que lo hacía anteriormente.
Desde hace varios años se rumoraba que él podría ser un premio Nobel, pero fue hasta ahora cuando lo consiguió, convirtiéndose en el octavo escritor sueco en recibirlo, y el primer poeta en más de quince años. Su obra se caracteriza por manejar un lenguaje modernista, expresionista y surrealista con el cual se acerca a la mística de la vida diaria y la naturaleza, tocando incluso temas considerados tabú como la muerte. El jurado de la Real Academia de Ciencias de Suecia afirmó que se le había concedido este reconocimiento porque 'a través de sus imágenes condensadas y translúcidas, aporta un fresco acceso a la realidad.'
Antes de recibir el Premio Nobel ya se le habían concedido otros reconocimientos; como el Premio Internacional Neustandt para la literatura, el Oevralids, el Petrach de Alemania y el Galardón Sueco del Foro Internacional de la Poesía. Además de escribir es considerado un buen pianista, y por su profesión de psicólogo se dedica a apoyar a delincuentes juveniles para que se rehabiliten.
Los doctores recomiendan que una vez al año te realices un chequeo médico general, pues a través de éste podrás conocer tu estado de salud y así saber qué cuidados específicos seguir para prevenir enfermedades. Además te ayudará a detectar deficiencias o daños en tu cuerpo, en una etapa inicial, para que puedas atenderte a tiempo y evitar complicaciones.
A continuación encontrarás la lista de estudios recomendados para mujeres menores de 35 años.
-Valoración y entrevista.
El primer paso de este chequeo consiste en tener una plática en la que tu médico analizará tu historia clínica y tus antecedentes familiares.
-Hemograma completo.
Es un análisis de sangre en el que se miden los tres tipos de células básicas contenidas en ella: glóbulos blancos, glóbulos rojos y plaquetas; si el número de una de ellas es bajo, puede indicar falta de vitaminas o alguna enfermedad.
-Prueba de glucemia.
Este examen mide la cantidad de azúcar (glucosa) en la sangre. Si los niveles son bajos o altos, puede ser señal de fallas en el páncreas y la tiroides, o enfermedades como diabetes o cáncer.
-Detección de colesterol.
Analiza las sustancias grasas (colesterol y triglicéridos) presentes en la sangre, pues el exceso de estas puede obstruir las arterias ocasionando infartos u otros malestares.
-Examen general de orina.
En esta prueba se estudia la composición de la orina para descartar que existan infecciones en las vías urinarias o enfermedades renales principalmente.
-Examen coproparasitológico.
Para realizarlo se necesitan de 3 a 5 muestras de materia fecal de días consecutivos. Mediante su análisis se pueden descubrir todo tipo de parásitos estomacales.
-Radiografía de tórax.
Con ella se identifican todo tipo de enfermedades pulmonares y cardiovasculares, así como problemas en el tórax.
-Densitometría ósea.
Mediante rayos X o un ultrasonido, se determina la densidad de los huesos con el fin de detectar signos tempranos de osteoporosis.
-Electrocardiograma.
Mide la actividad eléctrica del corazón para facilitar el diagnóstico de enfermedades cardiovasculares.
-Examen de la vista.
Consiste en varias pruebas que miden la agudeza visual y el estado general de tus ojos. Es importante que lo realices aunque sientas que ves bien.
-Examen ginecológico.
Es un chequeo general para comprobar que todo está bien en tu aparato reproductor. Con base en tu historia clínica tu médico determinará si es necesario realizarte otras pruebas como el Papanicolau o la mastografía.
Tu salud es muy importante, por eso debes cuidarla siempre. Hacerte un chequeo médico anual te ayudará a detectar cualquier malestar o enfermedad cuando aún está iniciando y es mucho más fácil de tratar.
Helen Adams Keller nació en una pequeña ciudad rural de Alabama, Estados Unidos. Al principio parecía ser una niña muy sana, pero a los19 meses de edad se enfermó tan gravemente que todos creían que iba a morir. En ese entonces su enfermedad era prácticamente desconocida, pero hoy se cree que pudo ser escarlatina o meningitis. Después de varios días con fiebres altísimas, el alivio llegó, pero como consecuencia de la enfermedad Helen quedó completamente ciega y sorda.
Los años siguientes fueron muy duros para toda la familia, pues ella se volvió rebelde, se enojaba fácilmente y con frecuencia aventaba y rompía cosas. Sin embargo sus padres no se resignaron, buscaron ayuda en muchos lugares hasta que finalmente encontraron a Anne Sullivan, una excelente tutora irlandesa.
Anne empezó a trabajar con Helen cuando tenía seis años, y a partir de ese momento se mantuvieron juntas toda la vida. Anne no sólo fue su maestra, sino que además se convirtió en su amiga; le ayudó a enfrentar la vida con optimismo, a no sentir lástima por ella misma y a saber que podía lograr todo lo que se propusiera. En el aspecto académico le enseñó el alfabeto braille y le consiguió un tablero especial para que aprendiera a escribir en el alfabeto tradicional. Para enseñarle a hablar, Anne Sullivan ponía la mano de Helen en su garganta, y así, sintiendo las vibraciones de su voz, poco a poco fue aprendiendo. Al final de su vida era capaz de comunicarse en inglés, francés, alemán, latín y griego.
Helen fue a la escuela para señoritas de Cambridge y posteriormente ingresó a la Universidad de Radcliffe. Durante esta etapa empezó a escribir sobre sus experiencias de vida, y en 1903 fue publicado su primer libro 'La historia de mi vida', que en ese momento no tuvo muchas ventas pero más adelante se convirtió en una obra clásica.
En 1904 se graduó con honores, convirtiéndose en la primer persona sordociega que obtuvo un título universitario. A partir de ese momento se dedicó a viajar dando conferencias que inspiraron a miles de personas en todo el mundo; además continuó escribiendo libros, en su mayoría autobiográficos. Pero quizá lo más notable fue que realizó varios proyectos para mejorar la calidad de vida de los ciegos y otros discapacitados; recolectaba dinero para apoyar a varias organizaciones y ayudaba a crear métodos para que pudieran recibir una educación de calidad.
Todas las barreras y estereotipos que Helen logró romper con su propio ejemplo de vida sirvieron para que hoy en día las personas invidentes y sordas sean tratadas con respeto, igualdad y tengan mejores oportunidades.
Mientras a algunas mujeres les encanta pasar horas frente al espejo y hasta hacen poses o muecas disfrutando cómo se ven, hay otras que de plano odian verse en él y hacen todo lo posible por evitarlo. Es normal que de vez en cuando todas tengamos un mal día en el que no nos encanta cómo nos vemos, pero si esto ocurre con mucha frecuencia puede afectar tu calidad de vida e incluso ser señal de que tienes un problema de inseguridad o baja autoestima.
Los estereotipos que la sociedad ha marcado, sobre cómo debemos vernos las mujeres, son en gran parte los responsables de que nuestra relación con el espejo a veces se vuelva tormentosa, pues si nos comparamos con las modelos o actrices que vemos a diario en los medios de comunicación, la mayoría de las veces nos sentiremos poco agraciadas. Ante esta situación lo mejor que puedes hacer es evitar compararte con alguien más, debes entender que eres diferente a todas y por lo mismo tienes tus propias cualidades y defectos, lo importante es que aprendas a darle más importancia a las cosas positivas. Además, tienes que estar consciente, de que todas estas figuras públicas pasan por sesiones larguísimas de maquillaje y retoque fotográfico, con lo que 'corrigen' prácticamente cualquier defecto.
Por supuesto es importante sentirte a gusto con tu cuerpo y tu imagen, por eso tienes que cuidar tu alimentación, llevar un estilo de vida sano y dedicar tiempo a hacer ejercicio; pero cuando pasas gran parte del día pensando en que no te gusta cómo te ves, te sometes a dietas y tratamientos estéticos con frecuencia, o cuando dejas de hacer cosas y prefieres no salir porque no te gusta cómo te ves; es recomendable que busques ayuda con un psicólogo o que platiques con otras chicas que hayan o estén sintiendo lo mismo, pues si dejas pasar la situación, tu descontento aumentará y te impedirá disfrutar muchos aspectos de tu vida.
Una técnica muy sencilla para aumentar tu autoestima y aceptarte como eres, es dedicar unos minutos todos los días para verte en el espejo; primero pon tu mente en blanco y después enfócate en encontrar algo que te gusta de ti, piensa por qué te gusta y agradece por tenerlo, luego repite en voz alta varias veces 'me gusta (esto) de mí, soy feliz por ser así, me quiero y me acepto. 'Debes hacerlo con convicción y sintiendo realmente lo que dices. Cada día debes pensar en al menos una cosa que te guste de ti, no tiene que ser algo físico, puede ser sobre tu carácter o forma de ser, y al agradecer y pensar en esta cualidad también debes recordar las que has descubierto en días anteriores.
Esperamos que este artículo te sirva y te ayude a hacer las paces con el espejo para que a partir de ahora se convierta en tu amigo. Piensa que en tu vida no hay nada más importante que tú misma, por eso debes aceptarte y quererte más que a nada ni a nadie, pues sólo así lograrás disfrutar cada día y sentirte realmente feliz.
Cada fin de temporada las grandes tiendas ofrecen excelentes descuentos en ropa y calzado, y a muchas mujeres nos da por querer comprar todo. Las siguientes recomendaciones podrían ayudarte a hacer de tus compras una mejor inversión.
-Como compradora experta debes tener un calendario, o muy buena memoria, para recordar cuándo son las grandes baratas de tus tiendas preferidas. Esto te servirá para que vayas uno o dos días antes, cheques la ropa que hay e incluso te la pruebes para ver si te queda bien. Así el día de las rebajas batallarás mucho menos, pues sabrás exactamente lo que vas a comprar.
-Previamente haz una lista de lo que quieres, considerando tus necesidades y presupuesto. Al estar en la tienda procura respetarla aunque encuentres cosas súper baratas, comprar algo que no necesitas es como tirar el dinero.
-Nunca compres algo sin antes habértelo probado. Quizá piensas que si no te queda bien siempre puedes regresar y cambiarlo, pero corres el riesgo de que se te pase el tiempo para hacerlo, o que no encuentres otra cosa que te guste. Además al regresarlo te tomarán en cuenta el precio que pagaste en la rebaja, y si quieres otra cosa tendrás que pagar la diferencia contra el costo regular.
-Es mejor comprar poco pero de buena calidad, que llevarte diez prendas medio chafas que después de usar algunas veces se rompan, descosan, decoloren o encojan.
-Lleva ropa cómoda, evita los tacones y sobretodo ten paciencia; pues esos días las tiendas están llenísimas y se tardan mucho en atenderte.
-Para evitar estar dando vueltas cuando te pruebas algo, siempre toma tu talla de costumbre, una menor y una mayor. Las tallas varían mucho de una marca a otra, al hacer esto aumentarás la probabilidad de que alguna te quede bien en una sola visita el probador.
-Es recomendable que siempre vayas acompañada, así la otra persona podrá pasarte más ropa mientras estás en el probador, formarse en la caja mientras tú sigues viendo, o cuidar lo que ya has comprado.
-Intenta ir de compras por la mañana, pues es el momento en el que encontrarás las tiendas un poco más vacías.
-Lleva siempre un espejo en tu bolsa. Te servirá para poder verte también por atrás, pues antes de comprarte algo, es mejor checar cómo se te ve desde todos los ángulos.
-Al probarte algo muévete todo lo que puedas; agáchate, siéntate y camina un poco, sólo así podrás ver si de verdad te queda bien.
Estos consejos son muy sencillos, pero si los pones en práctica verás que aprovecharás mejor tus días de compras, conseguirás las prendas que quieres y le sacarás más jugo a tu dinero.
TIPS Enero
Evita que tus uñas se pongan amarillentas.
Evita que tus uñas se pongan amarillentas dejándolas sin esmalte uno o dos días entre cada manicure.
Evita planchar la ropa.
Evita planchar la ropa dejándola toda la noche doblada en una bolsa dentro del congelador, las arrugadas desaparecerán por completo.
Manten tu pelo con brillo
Utiliza un cepillo de cerdas naturales, pues ayuda a activar la circulación del cuero cabelludo y a mantener tu pelo con brillo.
Antes de maquillarte.
Antes de maquillarte siempre debes limpiar e hidratar tu piel para no maltratarla. Si no estás recién bañada es importante que también te laves la cara.
Las cejas pobladas están de regreso.
Las cejas pobladas están de regreso, así que evita depilarlas demasiado. Para darles forma simplemente péinalas con un cepillito.
tinta
Para quitar tinta de pluma de tu bolso de piel, aplica un poco de spray para el cabello y retira con un pañuelo facial deshechable o paño seco.
arete
Si extraviaste un anillo o arete dentro de casa, coloca en la boquilla de la aspiradora una tobimedia y aspira por todos los rincones, si el objeto se encuentra ahí quedará atrapado en la media.
cinturones
En esta temporada los cinturones estampados están de súper moda.
champiñon
Consumir un champiñón blanco diario te ayudara a disminuir hasta en un 60% el riesgo de cáncer de seno.
piernas y gluteos
Si quieres moldear tus piernas y glúteos, pasea por terrenos irregulares por lo menos 30 minutos diarios.
aceite coco
Restaura las puntas abiertas de tu cabello aplicando un poco de aceite de coco con la yema de los dedos.
clutch
Si quieres estar a la moda cambia tu bolso por un clutch, además de prácticos están súper chic.
lenceria
Renueva tu lencería, los colores amarillo, verde, naranja, fucsia y rojo, serán la nueva tendencia.
consumo de sal
Reduce el consumo de sal, te ayudará a no retener líquidos y a disminuir bolsas bajo los ojos.
gafas
Si eres fan de las gafas, agrega a tu colección unas de estilo de gato "retro", estarán de moda todo este año.
tratamiento facial
Si vas a realizarte algún tratamiento facial, procura hacerlo un día en el que no tengas que maquillarte, obtendrás mejores resultados y evitarás irritar tu piel.
ropa en cajas
Cada fin de temporada guarda la ropa que no usarás en cajas y etiquétalas para saber lo que hay en ellas, así tendrás más espacio en tu clóset y estará a la vista la ropa que tienes disponible.
ganchos
Colgar tu ropa en ganchos delgados de terciopelo, ayudará a que no se resbalen las prendas y a que quepa mucho más ropa en tu guardarropa.
platillos preferidos
Si comes tus platillos preferidos en porciones pequeñas y en platos pequeños, evitarás ganar peso extra.
escote
Si quieres lucir un escote sexy y radiante, aplica polvos dorados en tus huesos de la clavícula.
cabello 2 meses
Despuntar tu cabello cada dos meses ayudará a prevenir la orzuela.
ropa regalada
La ropa que no te has puesto en un año, seguramente ya no te la pondrás jamás. Regálasela a alguien que la necesite y le de un mejor uso.
resaltar cintura
Si quieres resaltar tu cintura, la mejor opción es un vestido corto y un chaleco.
para no comer
Para no comer de más y reducir tu apetito, toma un vaso con agua, consume una pera, un plátano o una manzana antes de ingerir tus alimentos.
encorvada
Evita caminar encorvada, mantén una buena postura, caminar derechita te hará ver más alta y esbelta.
estreñimiento
Si sufres de estreñimiento consume piña, esta fruta contiene la fibra que tu cuerpo necesita.
escaleras
Subir escaleras por lo menos 10 minutos diarios reduce en un 50% el riesgo de padecer enfermedades cardíacas.
abdomen
Para eliminar la grasita del abdomen, trota, camina, nada o pasea en bicicleta por lo menos 30 minutos diarios.
cabello mojado
No cepilles tu cabello mojado, elimina el exceso de agua con una toalla, déjalo secar al aire libre y después desenrédalo con un peine de dientes separados, así evitarás quebrarlo.
piernas largas
Si quieres que tus piernas luzcan más largas, los jeans rasgados de mezclilla clara son tus mejores aliados.
el aguacate
El aguacate, por su alto contenido de vitamina “E”, es un excelente antioxidante que retrasa la aparición de líneas de expresión.
hemorroides
Alivia las molestias ocasionadas por las hemorroides consumiendo 4 higos secos diarios. Por su contenido en fibra mejorará mucho el problema.
lapiz de cera
Antes de sacarle punta a tus lápices de cera para delinear tus ojos o labios, déjalos en el congelador 10 minutos, así conseguirás una punta más fina y evitarás que se rompa cada vez que intentes afilarla.
miel cara
Antes de acostarte, lava tu cara y aplícale miel, déjala actuar 15 minutos y retírala con agua tibia, notarás tu piel más suave y tersa, como la de un bebé.
crema estrias
Después de bañarte, a una pequeña cantidad de crema humectante agrégale un chorrito de glicerina, frótala en tus manos y aplícala en tu cuerpo, con ello evitarás la aparición de estrías.
mayonesa
Colocarle a tu cabello una mascarilla de mayonesa 20 minutos antes de darte un baño, esto humectará tu cabellera dejándola más suave.
Tener relaciones sexuales.
Tener relaciones sexuales con tu pareja es una decisión 100% personal.
Recuerda además siempre protegerte para evitar enfermedades de transmisión sexual y embarazos no deseados.
Para conciliar el sueño.
Para conciliar el sueño más rápido, tómate un vaso de leche tibia unos minutos antes de acostarte.
Evitar asperezas o callos en los pies.
Para evitar asperezas o callos en los pies, lo ideal es exfoliarlos y limarlos dos veces por semana. Además debes hidratarlos todos los días con tu crema de costumbre.
Acelerar el crecimiento de tu pelo.
Una buena forma para acelerar el crecimiento de tu pelo, es dormirte con el cabello trenzado. Sólo evita hacerte la trenza muy apretada, o podría dolerte la cabeza.
Para ayudarte a bajar de peso.
Para ayudarte a bajar un poco de peso, bebe un vaso de agua con dos cucharadas de vinagre de manzana después de cada comida. Anímate a probarlo, no sabe tan mal.
En invierno los labios se resecan.
En invierno los labios se resecan mucho. Para combatir este problema aplícate diariamente antes de dormir, una mezcla de miel con unas gotas de esencia de lavanda.
Si tu cabello es seco.
Si tu cabello es seco puedes lavarlo cada tercer día en lugar de hacerlo a diario; así evitarás que se reseque aún más. No te preocupes, a no ser que sudes demasiado o hagas ejercicio, con un día que dejes de lavarlo no olerá mal ni se verá sucio.
Tip para verte más alta.
Un buen tip para verte más alta, es vestirte con colores sólidos y dentro de la misma gama de color. Es decir; usar el mismo tono, o unos muy similares en todas las prendas que usas un día.
Para blanquear tus dientes.
Para blanquear tus dientes, cepíllatelos ocasionalmente con una pizca de bicarbonato. Además de ser más natural que otros tratamientos, es mucho más económico.
Si tienes pompas grandes.
Si tienes pompas grandes y quieres disimularlas un poco, es recomendable que uses pantalones con pinzas, no muy ajustados.
El alisado de queratina brasileña.
El alisado de queratina brasileña nutre y repara tu cabello y te dura aproximadamente 3 meses. ¡Pruébalo, está de súper moda!
Si tu piel es morena.
Si tu piel es morena, los esmaltes de colores y tonos cálidos, favorecerán la apariencia de tus uñas.
Cuidar nuestros labios.
Cuando se trata de proteger nuestra piel del sol, comúnmente olvidamos cuidar nuestros labios. Para evitar que se dañen, utiliza un labial humectante que contenga bloqueador solar.
Mascarilla hidratante.
Tú misma puedes hacer una mascarilla hidratante, mezclando un puñito de avena con dos cucharadas de miel y 100 ml de yogurt natural. Aplícatela una vez a la semana durante 20 minutos y notarás tu piel más suave e hidratada.
Al levantar algo pesado.
Al levantar algo pesado no lo hagas doblando la cintura; lo correcto es ponerte en cuclillas y usar la fuerza de tus piernas para levantarlo. Así evitarás dañar tu espalda.
Cepillarte el cabello.
Cepillarte el cabello cuando lo tienes mojado, hace que las puntas se maltraten con facilidad y te salga orzuela.
Si tienes una fiesta.
Si tienes una fiesta o evento importante, te recomendamos que unos días antes practiques tu peinado y maquillaje; así el gran día te verás fenomenal.
Al plancharte el cabello.
Al plancharte el cabello, procura inclinar un poco la plancha justo al llegar a las puntas, esto les dará un poco de movimiento y hará que el peinado se vea más natural.
Los aretes grandes.
Aunque te gusten mucho los aretes grandes, no es recomendable usarlos si vistes una blusa de cuello alto, o llevas puesto un collar grueso.
Abdomen plano.
Para ayudarte a obtener un abdomen plano, tómate todos los días en ayunas un licuado de sábila, miel y limón.
Tus piernas se hinchan.
Si por las noches tus piernas se hinchan un poco, es recomendable que aumentes tu consumo de potasio comiendo plátano, jitomate, pescado y cereales integrales.
Conflictos en una pareja.
La mayoría de los conflictos en una pareja se ocasionan por falta de comunicación. Las mujeres a veces pensamos que los hombres deben adivinar cómo nos sentimos, pero eso es imposible; si quieres que tu novio sepa algo, debes decírselo claramente.
Según el feng shui.
Según el feng shui, para descansar bien debes evitar que los pies de tu cama queden frente a la puerta de entrada o a un espejo.
La secadora y la plancha dañan.
La secadora y la plancha dañan muchísimo tu cabello, así que; aunque te encante peinarte con estos accesorios, evita usarlos todos los días.
Si tus labios son gruesos.
Si tus labios son gruesos, evita utilizar labiales en tonos oscuros, pues se verán aún más grandes. De preferencia escoge colores neutros o mates.
La aparición de arrugas.
La piel seca favorece la aparición de arrugas, por eso es muy importante mantenerla siempre hidratada. En épocas frías como esta, quizá sea necesario que te pongas crema por lo menos dos veces al día.
Cuando tengas un poco de tos.
Cuando tengas un poco de tos, prepara un jarabe natural usando 100 gramos de ajos pelados, 100 gramos de azúcar y 200 ml de agua. Licua los ingredientes, cuélalos y toma una cucharada tres veces al día.
MNUAL EXPERTO
Amenorrea.
La ausencia de menstruación por un periodo de 3 o más meses se conoce como amenorrea. Si el periodo es menor se define como un retraso menstrual. Ambos casos pueden tener varias causas, el embarazo es únicamente una de ellas.
Existen 2 tipos de amenorrea.
- La primaria, que es cuando nunca se ha presentado la menstruación en una mujer de 16 o más años de edad y la secundaria, que se presenta posterior a la primera menstruación.
- Cuando se ha iniciado la actividad sexual es frecuente pensar en el embarazo como primer causa de amenorrea secundaria. Pero existen otras situaciones que la pueden causar como cíclos irregulares, anormalidades en la ovulación, estrés, etc.
Es importante tener un buen diagnóstico de la amenorrea por parte de tu ginecólogo ya que se puede asociar a padecimientos como infertilidad, alteraciones endometriales, baja densidad ósea, entre otros.
Coito interrumpido.
El método del coito interrumpido es un método anticonceptivo que se ha usado durante siglos. Pero tiene un alto índice de falla.
Este método consiste en que el hombre retire el pene de la vagina antes de la eyaculación. Esto requiere gran motivación y toma de conciencia durante el coito. Ya que se debe retirar el pene cuando la excitación sexual está llegando al clímax y alejarlo antes de la eyaculación para que no entre en contacto con la vagina ni los genitales externos, donde las secreciones cervicales pueden transportar los espermatozoides al interior del aparato genital. Este método falla porque antes de la eyaculación existe salida de líquido seminal que puede contener espermatozoides.
El retiro no posee efectos biológicos colaterales. Puede ser utilizado como respaldo si no dispones de otro método anticonceptivo, siempre y cuando contemplen el alto riesgo de falla que conlleva este método.
Recuerda que este método no te previene de contraer enfermedades de transmisión sexual.
Dismenorrea.
El dolor que sientes durante la menstruación se conoce como dismenorrea y se clasifica como primaria cuando se presenta antes de los 26 años de edad aproximadamente.
La dismenorrea o menstruación dolorosa puede asociarse también a una esfera de signos y síntomas conocidos como síndrome premenstrual. Estos síntomas van desde alteraciones en el estado de ánimo, dolor abdominal e inflamación, dolor en senos o mastalgia, ansiedad, irritabilidad, dolor de espalda, etc.
Cerca del 40% de las mujeres los padecen y sólo en el 5% de los casos llegan a ser completamente incapacitantes. Se presentan desde 5 días previos a la menstruación hasta en los primeros 4 días de la misma.
Existen muchos tratamientos para disminuir estos síntomas, pero para ello es necesario consultarlo con tu ginecólogo.
Endometriosis.
La endometriosis consiste en la aparición y crecimiento de tejido endometrial (es decir del tejido que cubre por dentro el útero) fuera del útero, sobre todo en la cavidad pélvica como en los ovarios detrás del útero, en los ligamentos uterinos, en la vejiga urinaria o en el intestino y en la cavidad peritoneal. La endometriosis es una enfermedad relativamente frecuente, que puede afectar a cualquier mujer en edad fértil.
Los síntomas más comunes son:
- Dolor: se localiza principalmente en el abdomen, en la región lumbar y en la pelvis, puede ser de leve a severo. Se puede también sentir dolor durante o después de las relaciones sexuales, o bien al orinar sobretodo relacionado con el periodo menstrual.
- Hipermenorrea: o sangrados menstruales muy abundantes tanto en el tiempo como en la cantidad de sangre.
Trastornos intestinales: Como diarrea, estreñimiento dolor al defecar o retorcijones asociados al periodo menstrual.
- Fatiga: Muchas veces se presenta como síntoma agregado por el severo dolor o malestar general derivado de la endometriosis.
No porque tengas estos síntomas tienes que salir corriendo a ver al médico, lo mejor es prevenir, por eso hay que ir cada 6 meses al ginecólogo para una valoración integral. Desgraciadamente hay ocasiones en las que existe esta enfermedad y no da síntomas, por lo que son muy importantes las revisiones frecuentes con tu ginecólogo.
Higiene ntima.
Como mujer es necesario que pongas especial atención en el cuidado de tu higiene íntima, pues la limpieza y cuidado de esta zona de tu cuerpo no sólo sirve para sentirte cómoda, sino que influye directamente en tu salud. La falta de higiene o en su caso, el abuso en la higiene y productos para la misma, pueden ocasionarte desde infecciones vaginales o urinarias, hasta algunos problemas más graves.
A continuación encontrarás información y algunos consejos que te ayudarán a cuidar tu higiene y mantenerte saludable, pero debes saber que lo más importante es que aprendas a conocer tu cuerpo, pues sólo así podrás darte cuenta cuando algo no esté bien.
- La forma correcta de lavarte mientras te bañas es usando agua en abundancia y sin jabón, pues éste puede modificar el pH de tu cuerpo y aumentar el riesgo de una infección. Lava la vulva por el exterior pasando tus dedos por los pliegues de los labios mayores y menores, y alrededor del clítoris. El aseo de la vagina, excepto cuando el médico indique lo contrario, debe hacerse únicamente por la parte externa, ya que el interior tiene una función auto-depuradora. Por lo tanto, no se recomienda tomar duchas vaginales, ya que afectan el equilibrio del ecosistema vaginal, al eliminar los microorganismos que protegen a la vagina dejándola más vulnerable a contraer infecciones.
- Cuando necesites sentirte un poco más fresca, puedes utilizar las toallitas húmedas Saba®, que están especialmente diseñadas para la higiene íntima femenina.
- Es normal que la vagina secrete un flujo blanco o transparente; esta sustancia mantiene el equilibrio de la flora vaginal y combate algunas bacterias. Muchas mujeres utilizan diariamente los protectores Saba® Diarios para sentirse más frescas y cuidar su ropa interior. Si decides usarlos, te recomendamos que los cambies por lo menos dos veces al día.
Sin embargo, si llegas a presentar flujo de color amarillo intenso o verdoso y de olor fuerte, que presentes ardor vaginal o comezón, o la combinación de todos estos síntomas es probable que se trate de una infección vaginal. En este caso, te recomendamos que acudas de inmediato con tu ginecólogo.
- Mantener cortos los vellos de tu zona pélvica ayuda a conservar la limpieza del área y evitar la humedad. Sin embargo, no se recomienda la depilación total, pues el vello funciona como una pared protectora contra las infecciones que favorece el intercambio de temperatura del area genital y la ventilación.
- Además, cuando vayas al baño siempre debes recordar que la forma correcta de limpiarte es de adelante hacia atrás para evitar transportar algunas bacterias fecales a tu zona vaginal.
- La ropa interior de fibras sintéticas puede favorecer que se desarrolle una infección. Lo mejor es que uses ropa interior de algodón, pues permite que tu piel respire durante el día y disminuye así la humedad en el área genital. Tampoco se recomienda usar pantalones muy ajustados de manera habitual.
- Durante tu menstruación es importante que cambies tu toalla o tampón con frecuencia, aunque no estén completamente saturados. Dejarlos por más de 5 horas puede provocar mal olor y favorecer la acumulación de bacterias. En el caso particular del tampon no deben utilizarse por más de 6 horas bajo ninguna circunstancia, ya que el crecimiento de bacterias puede llegar a generarte una enfermedad conocida como Síndrome de Choque Tóxico que puede poner en riesgo tu vida. Para más información sobre el uso adecuado de los tampones, te recomendamos visites nuestro mini sitio www.sabatampones.com.
- Antes de tener contacto sexual, lávate las manos y al terminar, limpia y seca muy bien el área genital. Recuerda que al cuidar tu higiene también estás cuidando la de tu pareja y esto es una muestra de cariño, madurez y compromiso con la relación.
Finalmente, queremos recordarte que también es indispensable que visites al ginecólogo al menos una vez al año para realizarte un chequeo general y así detectar a tiempo cualquier problema o enfermedad.
Infecciones de transmisin sexual.
¿Qué son?
Se les llama Infecciones de transmisión sexual, o ITS, al grupo de infecciones ocasionadas por algún virus o microbio que se contagia en la mayoría de los casos a través del contacto sexual, ya sea vaginal, oral o anal. Sin embargo también existen algunas que se contagian a través de la sangre o del contacto directo con úlceras o heridas de la piel de alguien infectado. Una mujer embarazada puede transmitir y ser contagiada por algunas de estas enfermedades y puede transmitirselas a su vez al bebé durante el parto o la lactancia.
Otra característica común de estas enfermedades es que sus primeros síntomas generalmente se presentan en la zona genital, aunque al no controlarse a tiempo pueden afectar otras áreas como el hígado, el estómago, las articulaciones, el sistema inmunológico, etc.
Para las personas que tienen una vida sexual activa es importante mantener una sola pareja, pues tener relaciones con más de una persona aumenta el riesgo de contraer una infección de esta naturaleza. El uso del condón o preservativo es una muy buena medida para reforzar tu protección contra este tipo de infecciones.
La desinformación hace que muchas personas crean que al estar cerca de una persona infectada pueden contagiarse, pero esto es falso. Esto depende también de el tipo de enfermedad. Normalmente no puedes contagiarte al donar sangre, compartir cubiertos, ropa u otros accesorios con alguien enfermo, nadar en una alberca pública, o sentarte en un baño público. Pero existen ciertas enfermedades en particular que si se pueden transmitir por ropa o baños píblicos.
Actualmente se conocen más de 30 ITS diferentes, de las cuales varias no tienen cura, otras generan mayores problemas o secuelas en las mujeres. En las siguientes entradas de este blog te explicaremos lo que debes saber sobre las más comunes.
- Sífilis.
Es causada por la bacteria Treponema pallidum, comúnmente se le conoce como la gran imitadora, porque sus síntomas pueden confundirse con los de otras enfermedades. El principal problema con la sífilis es que muchas personas no presentan síntomas durante muchos años y al no recibir un tratamiento adecuado, la enfermedad sigue avanzando, pudiendo ocasionar serias complicaciones. Además, al no saber que están infectados, las personas continúan teniendo sexo sin protección, aumentando el riesgo de contagiar a más gente.
Por eso es muy importante que si presentas alguna secreción, úlcera o irritación anormal principalmente en la ingle, o si has mantenido conductas sexuales riesgosas, consultes a un médico de inmediato. Diagnosticar la sífilis es muy fácil, basta con analizar las secreciones que presentan las úlceras en un microscopio, en caso de que no existen úlceras visibles se puede realizar un análisis de sangre.
La enfermedad se desarrolla en tres fases. La primaria, que se caracteriza por la aparición de una úlcera pequeña, redonda e indolora conocida como chancro, alrededor de 20 días después del contacto con la bacteria (el tiempo puede variar de 10 a 90 días). Esta úlcera dura aproximadamente un mes y desaparece por si sola aún sin medicamento, sin embargo la infección sigue avanzando. Es muy importante recibir el tratamiento adecuado desde esta etapa, para impedir que la infección avance a la siguiente fase.
Durante la fase secundaria aparecerán varias erupciones en la piel y lesiones en las membranas mucosas, además puede presentarse fiebre, dolores de garganta, de cabeza y musculares; caída del cabello y pérdida de peso.
La tercera fase, conocida como fase oculta, se caracteriza porque todos los síntomas desaparecen, aunque la enfermedad sigue presente. La infección puede permanecer oculta hasta por 20 años y con el tiempo puede afectar varios órganos internos, causando dificultad para coordinar los músculos, parálisis parcial, ceguera gradual y demencia. En esta fase, las afecciones del sistema nervioso son las principales.
Por eso es muy importante tratar esta enfermedad desde la aparición de los primeros síntomas. Alguien que ha vivido con esta infección durante menos de un año, se curará con una sola dosis de penicilina aplicada por vía intramuscular, pero entre más tiempo pase la cura se vuelve más difícil. Para las personas alérgicas a la penicilina existen otros medicamentos igual de efectivos para tratar este enfermedad.
- Existen diferentes tipos de Herpes, los principales son Herpes Simple, Herpes Zoster y Herpes Genital. El Herpes Genital es causado por el virus VHS-2 y aunque en algunos casos aislados no presenta ningún síntoma, normalmente se manifiesta con la aparición de una o más ampollas en los genitales y el recto o alrededor de los mismos, las cuales provocan dolor y ardor. Al romperse estas ampollas forman úlceras y llagas que duran entre dos y cuatro semanas. En la mayoría de los casos, con el paso de los años, la aparición de ampollas se vuelve cada vez menos frecuente.
Cuando hay ampollas presentes, cualquier médico puede diagnosticar Herpes simplemente al observar estas heridas y en caso de que no haya ninguna, bastará un análisis de sangre para hacer el diagnóstico.
Al ser ocasionada por el virus del herpes, esta infección en particular no tiene cura definitiva, cuando alguien se infecta el virus permanece en su cuerpo de por vida, aunque muchas veces entra en reposo y puede no presentar ningún síntoma o recaída durante años.
Para ayudar a controlar los síntomas pueden utilizarse varios medicamentos antivirales que acortan o previenen los brotes de la infección.
El contagio se da únicamente por vía sexual, pero el mayor riesgo es que aún cuando el infectado no tenga llagas, sigue siendo contagioso, por lo que muchas personas pasan años desconociendo su enfermedad o pensando que ya están curados y contagian a más personas. El 65% de los contagios se dan cuando no existian aparentemente lesiones visibles o detectables. Para evitar contagiarse lo mejor es utilizar siempre condón o preservativo, aún al tener relaciones sexuales de tipo oral o anal.
- Gonorrea.
También conocida como blenorragia esta ITS es causada por la Neisseria Gonorrhoeae, una bacteria que crece con facilidad en las zonas húmedas del aparato reproductivo, la boca, la garganta, los ojos y el ano.
Esta enfermedad se transmite por contacto con el pene, la vagina, la boca o el ano de una persona infectada. No es necesario que exista eyaculación para contagiarse; también puede ser transmitida a un ojo a través de la mano si se ha tenido contacto con secreciones infectadas. Aunque se desconocen las razones, se ha determinado que las mujeres son más propensas a contraer esta enfermedad.
La mayoría de las personas infectadas presentarán algunas reacciones leves alrededor de 5 días después del contagio, aunque en algunos casos pueden tardarse hasta 30 días en aparecer y hay personas que nunca experimentan los síntomas iniciales.
Entre estos síntomas se encuentran: Dolor o ardor al orinar, aumento del flujo vaginal y hemorragias entre periodos en el caso de las mujeres; y secreciones blancas o amarillas del pene e inflamación de los testículos en los hombres.
Si la gonorrea no se trata oportunamente puede ocasionar problemas graves de salud. En las mujeres puede provocar una Enfermedad Pélvica Inflamatoria (EPI), también puede ocasionar daños en las trompas de falopio y producir infertilidad o aumentar el riesgo de un embarazo ectópico, es decir fuera del útero. En los hombres puede provocar epididimitis y a la larga infertilidad.
Para diagnosticar si una persona se ha contagiado con esta enfermedad, basta con acudir al médico para que tome una muestra del las partes que pueden contener la infección (cuello uterino, uretra, recto o garganta) y la canalice a un laboratorio para su análisis.
Existen varios antibióticos con los que se puede tratar la Gonorrea, es muy importante recibir el tratamiento que sea indicado por tu médico lo más pronto posible, pues así será más fácil de curar. Recuerda, ¡no te automediques!
- Virus del Papiloma Humano. (VPH)
El VPH es un virus muy común que afecta tanto a hombres como a mujeres. Existen más de 100 tipos diferentes de este virus, la mayoría de estos no causan ningún síntoma y desaparecen sin tratamiento al ser combatidos por el sistema inmunológico. Sin embargo hay otros tipos que pueden provocar daños en la salud, entre los más comunes están aquellos que causan verrugas en las manos, pies, y genitales. También existen otras variantes que ocasionan cambios en las celulas, pudiendo provocar cáncer cervicouterino y otros tipos de cáncer como el de vulva, vagina, ano y pene, a la larga.
Cualquier persona con algún tipo de actividad sexual que implique contacto genital puede contagiarse; no es necesario que exista penetración para adquirir el virus. Como en la mayoría de los casos no se presenta ningún síntoma en un inicio, muchas personas no saben que tienen el virus y continúan contagiándolo por mucho tiempo.
Existen pruebas nuevas que pueden detectar el virus del papiloma humano aun y a pesar de no existir sintomas, como la PCR o la captura de híbridos. Cuando existen verrugas genitales, el VPH puede diagnosticarse con un simple examen visual y pueden eliminarse utilizando varios medicamentos. Tambien se puede detectar con el papanicolau.
En el caso del VPH que provoca cambios en las células, la única forma de identificarlo es mediante la prueba de Papanicolaou, la cual debe realizarse al menos una vez al año para detectar cualquier problema oportunamente y evitar el desarrollo de algún tipo de cáncer.
Actualmente ya existe una vacuna que protege a las mujeres contra algunos tipos del VPH. Para que esta vacuna sea más efectiva se recomienda colocársela antes de que se inicie la vida sexual, pero también un muy buen efecto protector si se aplica posteriormente. Se puede aplicar entre los 9 y 45 años de edad.
- Virus de Inmunodeficiencia Humana. (VIH)
Conocido comúnmente como VIH este virus se encarga de destruir al sistema inmunológico de forma gradual. Como el sistema inmunológico es el encargado de combatir cualquier infección y proteger el cuerpo contra las enfermedades al verse atacado, las personas infectadas se vuelven más susceptibles ante cualquier enfermedad.
El VIH se transmite de tres maneras: a través de relaciones sexuales por vía vaginal, oral o anal; al tener contacto con sangre infectada y al utilizar agujas o jeringas que alguien enfermo ha utilizado previamente.
Algunas personas comienzan a presentar síntomas 6 semanas después de contraer el virus, los síntomas más comunes son: fiebre, dolor de cabeza, ganglios inflamados, cansancio, dolor de garganta y dolor muscular.
Otras personas sin embargo no presentan ningún síntoma durante años, por eso es recomendable que si has estado expuesto a alguna de las formas de contagio acudas con tu médico lo más pronto posible. EL VIH puede detectarse a través de un sencillo análisis de sangre, el cual deberá realizarse 2 ó 3 veces con intervalos de varios meses para descartar la presencia del virus.
Con el paso de los años el VIH puede convertirse en SIDA (Síndrome de Inmunodeficiencia Adquirida). El SIDA es la última etapa de la infección por VIH, en esta etapa las personas infectadas contraen enfermedades más graves que su cuerpo no puede combatir debido al daño inmunológico que presenta.
Algunos de los síntomas durante esta etapa son: fiebre y diarrea que generalmente duran más de un mes, pérdida agresiva de peso, cansancio extremo, pérdida del equilibrio y falta de claridad al pensar.
Desgraciadamente no existe ninguna cura para el VIH, sin embargo hay una gran cantidad de medicinas que ayudan a tratarlo y mantenerlo bajo control. Como en la mayoría de las enfermedades, entre más temprana sea la detección y el tratamiento, el cuerpo reaccionará mejor ante la enfermedad.
Infecciones vaginales.
Las infecciones vaginales afectan a mujeres de todas las edades, tanto a las que están activas sexualmente como a las que no. Muchas mujeres ya ha tenido una infección vaginal. De hecho, se estima que por lo menos el 85% de las mujeres tendrán por lo menos una infección vaginal en su vida.
Si notas que tienes secreciones vaginales que a veces pueden generar manchas blancas en la ropa interior, no te preocupes, es algo normal.
Se trata del flujo vaginal que ayuda a limpiar y humedecer la vagina. Se distingue porque es blanco y fluido, con un olor específico, pero no desagradable. Algunas mujeres se sienten más frescas y seguras si utilizan Protectores Saba® Diarios todos los días. Recuerda que para usarlos correctamente debes cambiarlos por lo menos dos veces al día y no tener alteraciones en tu flujo antes de usarlos.
Cuando esta secreción cambia de color y de olor, aumenta en cantidad considerable, te genera síntomas como ardor o comezón, puede ser una señal de que tienes una infección, por lo que es importante visitar a tu ginecólogo para que te de el tratamiento adecuado en caso de necesitarlo.
Estas infecciones pueden ser causadas por bacterias, hongos o parásitos, que son sus 3 causas más comunes. Ejemplos de ellas son las infecciones por hongos como la Cándida, por bacterias diversas y por parásitos como la tricomoniasis vaginal.
También se pueden producir secreciones vaginales si se tiene una infección en el cuello uterino como gonorrea o Chlamydia. En este caso en particular deben ser atendidas lo mas pronto posible, por el riesgo que implican en la fertilidad de la mujer. Hay otras causas de infecciones vaginales que son menos comunes. Cada tipo de infección vaginal es causado por un diferente germen u organismo y, por consiguiente, debe tratarse de manera diferente.
Los síntomas para detectar una infección vaginal son:
- Olor vaginal
- Comezón vaginal
- Ardor vaginal
- Dolor o irritación al orinar o tener relaciones sexuales
- Secreción diferente de la normal
Sin embargo, algunas mujeres pueden no tener síntomas. Por eso es importante ir al menos cada 6 meses a visitar a tu ginecólogo.
Menstruacin.
La menstruación, o regla, es la renovación periódica del tejido endometrial el cual se encuentra dentro del útero o matriz y se observa como una pérdida periódica de cierta cantidad de fluido, tejido endometrial y sangre, por la vagina. La regla también es señal de que tu cuerpo es normal y está saludable: la menstruación no es algo por lo cual debas preocuparte, esto le ocurre a todas las mujeres en edad fértil aproximadamente cada mes.
La mayoría de las mujeres comienzan a menstruar entre los 10 y los 16 años. No hay un momento exacto para que aparezca tu primer menstruación, tus periodos iniciarán cuando tu cuerpo esté preparado para ello.
Cada menstruación dura generalmente entre 3 y 8 días y casi todas las mujeres tienen un período cada mes, pero puede variar de acuerdo a cada caso y a qué tan regular sea cada mujer. El tiempo que transcurre entre el primer día de una menstruación y la siguiente, en un ciclo regular es de 28 días aproximadamente.
Mtodos anticonceptivos.
Un método anticonceptivo es una forma de control de natalidad que impide o reduce la posibilidad de un embarazo y en algunos casos de infecciones de transmisión sexual durante las relaciones sexuales.
Existen diversas opciones, las cuales debes revisar con tu ginecólogo para que te diga cuál es la que mejor te conviene en función de tus necesidades, tu estado de salud en general y tu estilo de vida.
Los métodos naturales.
- Ritmo: se basa en el conocimiento de los ciclos de fertilidad de la mujer.
- Abstinencia: Evitar los contactos sexuales y con ellos, el riesgo de embarazos e infecciones de transmisión sexual.
- Temperatura basal: Se basa en la medición diaria de la temperatura basal para poder predecir la ovulación.
Métodos de barrera:
- El preservativo. Para mujer y hombre. Estos están diseñados para impedir la entrada de esperma al útero y disminuir el riesgo de la aparición de infecciones de transmisión sexual.
- El diafragma.
- El dispositivo intrauterino de cobre.
- El dispositivo intrauterino con hormona.
- Implantes intrauterinos tipo Essure.
Los Métodos químicos y hormonales.
- Espermicidas: son productos químicos (por lo general, que desactivan o matan a los espermatozoides). Están disponibles en óvulos, aerosoles (espumas), cremas, tabletas vaginales, supositorios o películas vaginales disolubles. Tienen una baja efectividad si son utilizados solos y no en combinación con otros métodos. Además, alteran la flora vaginal y pueden favorecer la aparición de infecciones vaginales o facilitar el contagio de enfermedades virales por el daño que pueden causar al tejido vaginal y del cérvix.
- Anticoncepción hormonal: los cuales, con una dosis de hormonas, ayudan a que el óvulo no madure (así evitan la ovulación), a aumentar la viscosidad del moco cervical y evitar el paso de los espermatozoides y a alterar las condiciones endometriales para también alterar el paso de los espermatozoides.
- La píldora anticonceptiva.
- Píldora trifásica.
- El anticonceptivo subdérmico, es un implante que se coloca por debajo de la piel.
- El parche anticonceptivo que se coloca en la piel.
- El anillo vaginal, que debe ser colocado dentro de la vagina.
- La píldora del día después, que no se recomienda su uso en más de 2 ocasiones por año por el riesgo que implica para tu salud.
- La inyección anticonceptiva mensual.
- La inyección anticonceptiva de cada tres meses. Esta no se recomienda su uso prolongado en mujeres jóvenes, por el posible impacto a la densidad mineral ósea que puede llegar a generar problemas serios en un futuro, como la osteopenia y la osteoporosis.
Los Métodos Quirúrgicos, Definitivos o No Reversibles.
Estos métodos no son reversibles, una vez que se realizan es muy difícil revertirlos por lo que sólo deben ser indicados en casos previamente valorados por el ginecólogo.
- La salpingoclasia es en la mujer y consiste en ligar las trompas de Falopio para evitar el contacto del ovulo con el espermatozoide.
- La vasectomia, es en el hombre y consiste en ligar los conductos por donde pasan los espermatozoides en el hombre para asi evitar una fecundación.
No hay un método anticonceptivo ideal o perfecto, todos tienen un margen de falla, con tu ginecólogo deben discutir cuál método anticonceptivo cumple mejor con tus necesidades de vida. Antes de empezar a tomar alguno de ellos es muy importante que seas valorada por tu ginecólogo, para descartar cualquier riesgo por el uso de estos métodos en función de tu estado de salud. Además, ningún método anticonceptivo es 100% seguro.
Te recordamos que debes seguir cualquier tratamiento bajo vigilancia médica, para poder cuidar cualquier contraindicación.
Olores menstruales.
Los olores durante la menstruación van de la mano a la presencia de material hemático o sangre. La sangre normalmente tiene un olor sui generis, que puede ser incómodo para algunas personas.
Estos olores a veces aumentan por la presencia de sustancias como las aminas que se asocian con infecciones vaginales por igual.
Periodos irregulares.
Para poder hablar sobre irregularidades en la menstruación primero debemos dejar claro qué es lo que se considera regular e irregular.
Se menciona que la menstruación debe ser cada 28 días, sin embargo, son muy pocas las mujeres que cumplen este patrón, así que en general se considera como un ciclo normal mientras ocurra entre cada 21 y 35 días y mientras el sangrado dure entre 2 y 7 días. Debes saber que cuando una mujer inicia con sus periodos es normal que presente muchas irregularidades, pero esto se normaliza generalmente después de los dos primeros años.
Es muy importante que lleves un registro de tus ciclos menstruales, sobre todo si sientes que algo no anda bien. Deberás anotar los días de sangrado, la cantidad de toallas o tampones que usas y cualquier síntoma que te parezca relevante. Para esto, te recomendamos utilices el Calendario Interactivo que se encuentra disponible en este sitio Web.
Muchos cambios o alteraciones en la menstruación no son señal de algo grave, sin embargo es recomendable que acudas de inmediato con el médico si presentas algunos de estos síntomas:
- Cuando el sangrado dura más de 8 días.
- Si tienes sangrado o notas manchas marrones cuando no estás en tu periodo.
- Si durante 3 meses consecutivos has tenido periodos muy largos o demasiado abundantes.
- Si llegas a tener algún sangrado después de una relación sexual.
- Si no has tenido sangrado por dos meses consecutivos.
- Si tienes que cambiar tu toalla o tampón cada dos horas o menos.
- Si tienes cólicos demasiado intensos, que incluso te impidan realizar tus actividades cotidianas.
Algunas de las causas más comunes de los periodos irregulares son:
- Los cambios bruscos en el peso; ya sea el aumento o la disminución repentina de éste.
- Algunos trastornos alimenticios como la anorexia y la bulimia.
- Practicar ejercicio en exceso.
- El estrés.
- Problemas hormonales, o con los órganos de la pelvis; como el síndrome de ovario poliquístico.
- Miomas o pólipos uterinos.
- Trastornos en la glándula pituitaria o la tiroides.
Además de éstas existen otras posibles causas, como ves algunas son muy sencillas pero otras pueden estar ligadas a alguna enfermedad o problema grave. Por eso es muy importante que ante cualquier desorden o irregularidad visites a tu ginecólogo, sólo él podrá evaluar adecuadamente tu caso y darte el tratamiento correcto en caso de así necesitarlo.
Relaciones durante la menstruacin.
Como especialista, opino que no es recomendable tener relaciones durante la menstruación, ya que la presencia de la sangre altera el pH vaginal normal y la lubricación. Esto facilita la colonización bacteriana y por ende crea un mayor riesgo a padecer infecciones vaginales y/o de transmisión sexual.
Durante esta fase no es posible que exista la posibilidad de un embarazo, ya que no hay ovulación y el endometrio se encuentra en una fase menstrual.
Sndrome pre-menstrual.
El síndrome pre-menstrual es una serie de síntomas que se presentan en relación con el ciclo menstrual. Estos síntomas se inician de 5 a 11 días antes del comienzo de la menstruación y generalmente desaparecen con el inicio de ésta o poco después.
No se ha identificado una causa exacta del síndrome premenstrual; sin embargo, puede estar relacionado principalmente con las variaciones hormonales que se presentan previamente a que llegue tu menstruación, así como con factores sociales, culturales, y psicológicos. Este síndrome se puede presentar con una función ovárica aparentemente normal (ciclos ovulatorios regulares).
Los síntomas más frecuentes son:
- Sentimiento de tristeza o desesperanza
- Sensación de tensión o ansiedad
- Altibajos en el estado de ánimo caracterizados por períodos de llanto
- Irritabilidad
- Dificultad para concentrarse
- Fatiga o falta de energía
- Deseo vehemente por consumir alimentos
- Trastornos en el sueño
- Sentimiento de pérdida de control.
Los síntomas físicos que aparecen son: distensión abdominal, sensibilidad en las mamas, dolores de cabeza y dolor muscular o articular, entre otros muchos síntomas. Recuerda que existe tratamiento para ayudarte con este síndrome, pero para tratarlo es necesario que lo consultes con tu ginecólogo.
La verdad del ciclo menstrual.
El ciclo menstrual es el periodo en el que la mujer experimenta cambios en su cuerpo, por la acción de 4 hormonas (el estrógeno, la progesterona, la hormona luteinizante y la foliculoestimulante). Estas hormonas se producen en los ovarios (donde residen los óvulos) y en la hipófisis (una glándula que se encuentra en la base del cráneo).
Estas hormonas ayudan a preparar el útero para el embarazo. Al principio del ciclo, los ovarios producen estrógeno. En consecuencia, uno de los ovarios libera un óvulo, lo cual a su vez provoca la producción de progesterona. El óvulo se desplaza a través de la trompa uterina hasta llegar al útero, donde, si es fecundado, la mujer queda embarazada. Si no hay fecundación, el óvulo se expulsa junto con la mucosa uterina. El sangrado que se produce se conoce como menstruación.
Generalmente el sangrado menstrual dura entre 3 y 8 días. El ciclo empieza el primer día del sangrado y termina el día antes de la siguiente menstruación. Durante cada ciclo, se viven una serie de cambios en el cuerpo y en la forma de sentirse, aunque no todas las mujeres los experimentan igual.
Tampones.
Quizá los has probado o los usas siempre, pero quieres saber un poco más sobre ellos. Quizás son una incógnita para ti.
Un tampón es básicamente celulosa que se comprime dándole la forma ideal para que se adapte a tu cuerpo. La principal diferencia entre un tampón y una toalla es que el tampón absorbe el fluido antes de que éste salga de tu cuerpo. Como el flujo no está en contacto con el aire, elimina la posibilidad de la presencia de malos olores.
La diferencia más importante, es que si ha sido colocado correctamente, no se siente. Quizás por eso, muchas mujeres se sienten más seguras usando tampones Saba® durante su periodo, cuando los usan correctamente.
Para que puedas continuar con tu activo estilo de vida en esos días, prueba los nuevos tampones Saba®. Son los únicos que se ajustan perfectamente a tu cuerpo para evitar escurrimientos, pues se expanden a lo largo y ancho al absorber el flujo menstrual.
Si quieres más información, visita:
www.sabatampones.com
acuario
Es posible disfrutar la vida al máximo sin tener que llegar a los excesos. Es normal que te gusten las fiestas, pero de vez en cuando se necesita un poco de tranquilidad. Piensa en un proyecto nuevo que te ayude a encauzar toda tu energía para no extrañar el reventón.
El chico que te gusta te sorprenderá con un detalle que te dejará felizmente perpleja. Este acontecimiento podría ser lo que necesitaban para animarse a iniciar una relación.
Desvelarte mucho te puede causar problemas tantos visibles como invisibles en todo tu organismo, así que intenta dormir al menos ocho horas diarias, para prevenir cualquier futura complicación en tu salud.
No debes descuidar por nada del mundo tus estudios o aquellos proyectos que estás llevando a cabo. Sólo es cuestión de que te organices para poder atender todas tus obligaciones.
El símbolo de Feng Shui para tu signo es el tigre, que representa inteligencia y fortuna.
Domingo 29.
Por el momento el dinero no representa un problema para ti, pues tienes todo lo que necesitas, sin embargo debes darle el valor que realmente tiene y cuidarlo más.
aries
A veces tu vanidad te hace sentir que tienes un poder enorme sobre las personas. Deberías dejar a un lado esa actitud y empezar a respetarlos más y darles el lugar que les corresponde.
Muy pronto realizarás un viaje en el que conocerás a alguien que te dejará impresionada y te hará sentir realmente enamorada. ¡Felicidades!
Antes de consumir cualquier medicamento asegúrate de que la fecha de caducidad no se haya vencido, o de lo contrario el efecto en tu organismo podría ser impredecible.
No te has dado cuenta pero en el trabajo has conseguido levantar muchas envidias. Un amuleto que absorba la mala vibra, puede ayudarte mucho.
El mejor símbolo de Feng Shui para tu signo es el dragón, que se asocia a la intuición y la sabiduría.
Sábado 28.
Lo que has logrado hasta ahora ya nadie te lo puede quitar, sin embargo debes tener mucho cuidado al emprender nuevos negocios e invertir tu capital.
cancer
Tienes la costumbre de decirle a las personas que te rodean cómo deben hacer las cosas, con quien deben juntarse, cómo deben gastar su dinero y en general cómo vivir su vida. Aunque lo hagas con la mejor de las intenciones, debes saber que esto puede molestar y lastimar a la gente.
Últimamente has estado muy sensible y eso te ha generado fricciones con tu pareja, habla con él para que te comprenda y te tenga paciencia mientras pasas esta etapa.
Si te duele con frecuencia la cabeza, visita al oftalmólogo, tus ojos podrían ser muy sensibles a la luz o quizá estas forzando demasiado la vista y necesites anteojos.
No por querer ayudar le hagas el trabajo a los demás, una cosa es ser buena compañera y otra muy distinta que se aprovechen de tu nobleza.
El mejor símbolo de Feng Shui para tu signo es el Wu Lou, que representa protección contra el chi negativo.
Jueves 26.
Alguien te debe dinero finalmente te pagará; pero no lo gastes inmediatamente, mejor ahórralo para un momento de necesidad.
capricornio
Algunos tropiezos recientes te enseñaron que no es tan fácil llevar a cabo todo lo que te propones. Sin embargo eso no quiere decir que debas olvidar tus sueños, quizá lo único que tienes que hacer es cambiar de estrategia.
Un admirador está a punto de superar su timidez para invitarte a salir y expresarte sus intenciones. Esta será una excelente oportunidad para dar un giro en tu actual vida sentimental.
Realizar alguna actividad deportiva puede ayudar a mejorar el estado de ánimo de las personas. En estos momentos podría servirte para olvidar algunos momentos amargos.
Procura ser cordial incluso con aquellas personas que no son de tu total agrado; una nunca sabe, la vida da muchas vueltas y en algún momento podrías necesitar de ellas.
El mejor símbolo de Feng Shui para tu signo es el buda sonriente, ideal para atraer la alegría y la abundancia.
Lunes 23.
Ten cuidado con las transacciones electrónicas. No proporciones tus datos bancarios a nadie, sin antes haber verificado la autenticidad de la institución y el personal que te lo solicita.
escorpion
Los cambios pueden ser difíciles de aceptar sobretodo porque son cosas diferentes que no conocemos y que nos pueden llenar de duda, pero son parte de la vida y no ganas nada tratando de evitarlos, mejor acéptalos y disfruta la oportunidad de aprender cosas nuevas.
La renovación es importante, si sientes que tu relación ya no avanza, piensa si vale la pena prolongarla, o si lo mejor es terminarla en buenos términos.
Te recuperarás de un mal que te aqueja desde hace tiempo; pero puedes recaer si no tomas precauciones. Sé disciplinada y sigue al pie de la letra las indicaciones del médico.
Mejorará mucho la relación con tus compañeras y tal vez hasta terminen siendo buenas amigas. Quizá la próxima vez sea mejor que no te predispongas al conocer gente nueva.
El mejor símbolo de Feng Shui para tu signo es la tortuga, que representa madurez y estabilidad.
Domingo 29.
Ten mucho cuidado con los créditos, recuerda que si no se manejan de forma responsable, pueden convertirse en deudas que deberás pagar con intereses.
geminis
Si no obtienes los resultados que esperas de tus proyectos, no es porque tus planes estén mal ni porque la vida conspire contra ti, simplemente debes cambiar el método que estás usando. Renueva tu estrategia y pronto empezarás a lograr todo lo que te propongas.
Un indicador fundamental para saber cómo andas en el amor es tu felicidad, si no estás contenta platica las cosas con tu pareja y juntos corrijan y ajusten lo que no esté funcionando.
Tu salud parece estar bien, pero eso no significa que debas dejar de ir al médico para realizarte un chequeo general, por lo menos una vez al año.
Si tienes algún problemilla y sientes que las cosas no avanzan, no dudes en acercarte y pedir ayuda a alguien con más experiencia.
El mejor símbolo de Feng Shui para tu signo es el Pa-kua, que representa protección y seguridad.
Sábado 28.
En lugar de gastar tanto dinero en taxis, intenta organizar mejor tu tiempo y salir más temprano de tu casa para llegar a tiempo.
leo
No confíes ciegamente en las opiniones de los demás; para tomar decisiones debes ser tú misma y seguir tus instintos; pues lo que es bueno para alguien más, no necesariamente lo es para ti.
Es posible que vivas una situación desagradable con tus amigas. No te lo tomes tan a pecho, pues es normal que de vez en cuando haya disgustos y problemas entre las personas que se quieren.
No te auto mediques. Aunque se trate de malestares leves que ya has tenido otras veces, lo mejor es que consultes a un médico.
No por querer quedar bien con tus superiores, te comprometas a hacer cosas que no sabes, pues al final se darán cuenta y perderás su confianza.
El mejor símbolo de Feng Shui para tu signo es la fuente de agua, que representa pureza, vitalidad y renovación.
Martes 24.
Aunque te cueste trabajo, deberás rechazar la invitación para realizar un viaje de placer, pues necesitarás todo tu capital para cubrir algunos otros gastos mucho más importantes.
libra
Si te das cuenta de que hay gente cercana que te tiene envidia o te tira mala vibra, lo mejor es que te alejes y explores otros escenarios. Si no puedes evitarla por completo, sé diplomática y mantén tu distancia.
Recuerda que en una relación sana ninguno de los involucrados tiene más derechos que el otro; siempre deben llegar a acuerdos justos en donde ambos se vean beneficiados.
Si tienes alguna herida reciente debes tener cuidado con las infecciones, la limpieza diaria y algún antibiótico recetado por tu médico, serán la clave de una pronta recuperación.
Se presentará una etapa muy importante en tu vida; prepárate para aprender muchísimas cosas nuevas que te serán súper útiles en el futuro.
El mejor símbolo de Feng Shui para tu signo es Chin Lin, que se asocia a la prosperidad.
Viernes 27.
Si tienes que apoyar a alguien de tu familia, hazlo mientras no implique endeudarte o meterte en más problemas. Está bien ayudar a los demás, pero no es sano que sea a costa de tu estabilidad.
piscis
Tienes la personalidad de una guerrera que siempre lucha y sabe salir adelante a pesar de las dificultades que se le presentan. No se te olvide que tu actitud en los momentos difíciles es vital para que tu vida siga funcionando correctamente.
Si tienes una relación sentimental de muchos años, quizá sea necesario tomarse un respiro para reflexionar y ajustar algunos detalles antes de dar el siguiente paso.
Tus niveles de estrés han subido hasta las nubes y tu salud está mermando. Trata de no echarte más compromisos encima, primero debes estabilizarte y volver a la normalidad.
La concentración no es una de tus virtudes. Sin embargo, si deseas sobresalir, deberás poner mucho más atención a aquellas tareas que son importantes para tu desempeño.
El símbolo de Feng Shui para tu signo es Chung Kuei, ideal para alejar malas energías.
Miércoles 25.
No eres una persona gastalona, a pesar de que te das tus gustos siempre procuras no despilfarrar en cosas innecesarias. Sigue así y en unos meses obtendrás una recompensa.
sagitario
Tu disciplina y profesionalismo te han dado grandes recompensas, sin embargo también debes divertirte de vez en cuando y darte la oportunidad de relajarte; a la larga verás cómo estos momentos de diversión ayudarán a mejorar aún más tu desempeño.
Los celos dejan de ser inofensivos en el momento en que merman en su totalidad la confianza entre los miembros de una pareja. Si no sabes cómo manejarlos, quizá debas consultar a un especialista o tomar terapia de pareja.
Ten mucho cuidado con las torceduras, pues si no las tratas adecuadamente puedes empeorar la lesión y crear un daño permanente. Sigue las indicaciones de tu médico y mantente un tiempo en reposo.
Hacer trampa en un examen no sólo pone en riesgo tu calificación; altera el proceso en el que a través del repaso y el estudio, se fijan los conocimientos en tu mente. ¿De qué sirve sacar una buena calificación si no aprendiste nada?
El mejor símbolo de Feng Shui para tu signo es el fénix, asociado a la lucha y el renacimiento.
Lunes 23.
Si has sido constante en tu ahorro es justo que te des un gustito como premio a tu disciplina financiera.
tauro
A lo largo de tu vida has demostrado ser detallista y comprometida con las demás personas, sin embargo ha llegado el momento de recibir en lugar de dar. Déjate consentir por toda la gente que te aprecia.
Si tus papás se oponen a que te relaciones con alguien, no es por capricho; sino porque quieren protegerte de algo que no los convence. Confía en su criterio y experiencia.
El estómago te ha dado mucha lata últimamente. Comer a la hora en la que debes, será fundamental para que tu organismo funcione bien y no te enfermes.
Está bien relajarse y divertirse durante los descansos, pero nunca en los momentos en los que hay mucho trabajo. No descuides tus actividades o te puedes meter en problemas con tus jefes.
El mejor símbolo de Feng Shui para tu signo es Kuan Yin, diosa de la compasión y la piedad.
Martes 24.
Algunos proverbios dicen que mientras más se da, más se recibe; eso no significa que debas gastar como loca, sino que al ser generosa con quien lo necesita, la vida te gratificará de la misma forma.
virgo
Está muy bien que seas soñadora y hagas miles de planes, pero recuerda que para conquistar tus metas, no basta con soñar; necesitas dar pasos firmes que te hagan avanzar y que te permitan alcanzar tus objetivos.
No importa cuántas veces nos caigamos, debemos levantarnos y seguir adelante. No te quedes estancada, supera tus malas experiencias sentimentales y sigue con tu vida.
Pasas demasiadas horas frente a la computadora y eso no es muy bueno para tus ojos; por lo menos cada dos horas y sal a dar una vuelta para que tu vista descanse.
Aunque vivirás algunos momentos un poco complicados; para superarlos simplemente deberás concéntrate en tus obligaciones y confiar en tus capacidades.
El mejor símbolo de Feng Shui para tu signo es la espada taoísta, que se asocia a la constelación de las nueve estrellas.
Lunes 23.
Si todavía sufres la cuesta de enero, empieza a trabajar en un plan de ahorro, y ponlo en práctica lo más pronto que puedas.