¿Cómo ponerte un tampón?
Es natural sentirse un poco frustrada o preocupada la primera vez que intentas insertar un tampón, la buena noticia es que ponerse un tampón es más sencillo de lo que parece y pronto entenderás cómo hacerlo fácilmente sintiéndote cómoda.
Los tampones vienen en un rango de tamaños de acuerdo a los niveles de absorción adecuado para los diferentes tipos de flujo, de ligero a abundante. Empieza con un tampón pequeño si estás usando tampones por primera vez y ve si te funciona.
¿Qué es un tampón y para qué sirve?
Un tampón es un producto de higiene menstrual que se introduce en la vagina para absorber el flujo menstrual desde el interior. A diferencia de las toallas sanitarias, no se ve por fuera y permite mayor libertad de movimiento.
Muchas chicas los eligen porque:
- Son discretos
- Permiten nadar o hacer ejercicio
- No generan sensación de humedad externa
Antes de ponerte un tampón: lo que debes saber
Antes de comenzar, ten en cuenta estos puntos básicos:
- Lávate bien las manos
- Revisa que el empaque esté cerrado
- Elige el tamaño adecuado según tu flujo
- Busca un momento tranquilo, sin prisas
Pasos para ponerte un tampón
Primero, lava bien tus manos. Si estás preocupada sobre cómo insertar un tampón correctamente es una buena idea revisar primero en dónde debe ir. Con la ayuda de un espejo y tus dedos encuentra tus labios vaginales, son los bordes de tu vagina, al separarlos observarás entrada vaginal, ese es el lugar en el que insertarás el tampón, aquí te dejamos el paso a paso para ponerte un tampón:
- Lava tus manos y revisa dónde debe ir el tampón ayudándote de un espejo y tus dedos.
- Encuentra una posición cómoda. Puedes:
- Sentarte en el baño
- Ponerte de pie con una pierna elevada o sobre el baño
- Ponerte en cuclillas
- Saca el tampón de su envoltura y desenreda el cordón.
- Separa tus labios vaginales y gentilmente empuja el tampón hacia el canal vaginal con dirección hacia tu espalda baja.
- Acomoda el tampón en su lugar con el cordón por fuera de tu vagina.
- Lava bien tus manos después de colocarlo.
Pasos para poner un tampón sin aplicador
Hay distintos tipos de tampones, compactos con aplicador de plástico, sin aplicador en los que solo viene el material absorbente y con aplicador de cartón, así que es importante encontrar el que te haga sentir más cómoda.
- Relaja los músculos de tu vagina, si aprietas estos músculos es mucho más complicado insertar un tampón.
- Respira profundamente. Exhala y separando tus labios vaginales encuentra la entrada de tu vagina, gentilmente inserta el tampón en dirección a tu espalda baja (en lugar de completamente hacia arriba). Amablemente acomoda el tampón en su lugar con el cordón por fuera de tu vagina.
- Cuando el tampón esté adentro, no deberías sentir malestar. Si te molesta es porque el tampón no está en el lugar correcto y probablemente debas empujarlo un poco más hacia adentro o sacarlo e intentar otra vez con un nuevo tampón.
Pasos para ponerte un tampón con aplicador
¿Cómo sé si el tampón quedó bien puesto?
Descubre 10 cosas que debes saber sobre los tampones, antes de usar uno por primera vez.
¿Cada cuánto tiempo se cambia un tampón?
Se recomienda cambiar el tampón cada 4 a 8 horas, dependiendo del flujo.
¿Duele ponerse un tampón?
No debería doler. Si duele, puede ser porque:
- Estás tensa
- El tampón es muy grande
- No está bien colocado
Respira profundo, relájate y prueba nuevamente con un tamaño más pequeño.
¿Puedo hacer ejercicio o nadar con tampón?
¡Sí! Los tampones son ideales para:
- Nadar en alberca o playa
- Hacer ejercicio
- Usar ropa ajustada
Solo recuerda cambiarlo después de nadar.
¿A qué edad se puede usar un tampón?
No hay una edad exacta. Puedes usar un tampón desde tu primera menstruación, siempre que te sientas lista. No tiene nada que ver con la virginidad ni con haber tenido relaciones sexuales.
¿Cómo quitarte un tampon?
1. Jala el cordón gentilmente
2. Tira el tampón en un bote de basura o en el innodoro
3. Recuerda cambiar tu tampón cada 4 horas
Aprender cómo se pone un tampón es parte de conocer tu cuerpo. Al principio puede parecer complicado, pero con práctica se vuelve algo normal y sencillo. Confía en ti, ve a tu ritmo y recuerda: no hay una forma “correcta” de vivir tu menstruación, solo la que te haga sentir cómoda.
Avalado por:
Dra. Alejandra Contreras
Cédula Profesional: 5672183
Cédula Especialidad: 8536532
