Errores que cometes en tu periodo

Cada mes hay un acompañante que alborota todas nuestras hormonas, nos hace sentir súper sentimentales y nos hinchan como globos.

El conjunto de síntomas que trae nuestro periodo muchas veces suelen ser súper incómodos pero, ¿sabías que hay errores que cometemos que pueden hacer de esta ciclo algo aún más complicado?

Checa algunos de estos errores y evítalos ya: 

Pensar que tu periodo terminó antes

Es el tercer o cuarto día y piensas que por fin tu periodo ha terminado, evitas protegerte para no desperdiciar una toalla o tampón, y de pronto ¡pum! te sorprende de nuevo y terminas manchando tu ropa interior. ¡Protégete hasta al final con un protector diario!

Tomar analgésicos con el estómago vacío

Aunque te estés muriendo de dolor por los cólicos, procura comer algo antes de tomar analgésicos o podrías sentirte mucho peor, pues generalmente estos medicamentos irritan el estómago.

Es comprensible que en esos días lo que menos quieras hacer es ejercicio, ¡apenas si queremos salir de la cama!, pero ponerte en movimiento alivia los cólicos y eleva tu buen estado de ánimo, además de todos los beneficios que tiene para el cuerpo el ejercitarlo.

Cuando estamos en esos días, nuestra tolerancia al dolor es súper baja, así que si no quieres sufrir de más, evita la depilación con cera, que te quiten una muela y todo tipo de tratamientos dolorosos.

Tenemos la idea de que el agua caliente nos ayudará a eliminar las manchas de nuestra ropa, pero pasa todo lo contrario, en su lugar usa agua fría.

No tener ni idea de cuándo va a comenzar tu periodo ni cuanto dura puede no ser la mejor idea, por eso usa una app que te ayude a controlar este tema y evitar que te sorprenda cada mes o visita nuestra calculadora menstrual.

Está bien sentir molestias, pero si de plano el dolor es insoportable, no lo dejes pasar. Muchas veces pensamos que aguantarnos es normal, pero podría tratarse de algo más serio como endometriosis o dismenorrea. Si cada mes te sientes fatal, mejor ve con un especialista. ¡Tu cuerpo merece atención!

Durante tu periodo, una higiene adecuada es clave. Pero ojo, tampoco se trata de lavar en exceso, ni usar duchas vaginales, ni usar productos perfumados que alteran tu pH. Usa agua y jabón neutro, y siempre limpia de adelante hacia atrás para evitar infecciones.

• Duerme bien: El descanso ayuda a regular tus hormonas.
• Hidrátate: Tomar suficiente agua reduce la hinchazón.
• Ten a la mano tus productos de higiene: Lleva en tu mochila una bolsita con toallas, tampones, pantiprotectores o lo que uses.
• Ten una buena alimentación: una alimentación rica en frutas, verduras, agua y alimentos con hierro te ayuda a sentirte mejor. Evita el exceso de cafeína, grasas o azúcares porque pueden agravar los cólicos y la hinchazón.

¿Qué pasa si no sigo estos consejos?  

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