Qué es el ghosting y por qué lo hacen las personas

Ghosting y por qué las personas desaparecen de nuestras vidas de repente

Empecemos por explicar qué significa ghosting, se trata de un término que viene de la palabra en inglés ghost, que significa fantasma, esto hace alusión a desaparecer tal y como lo haría un fantasma.

¿Qué es el ghosting?

Ghosting es un término que se empezó a utilizar para explicar esos casos en donde había una relación, en la que se creía que todo iba bien; sin embargo, una de las personas corta comunicación con la otra y desaparece sin explicación alguna. Es como si nunca hubiera existido. Esto se puede dar de manera gradual y en otros casos es de un momento a otro.

Este fenómeno puede ocurrir en distintos contextos:

Relaciones amorosas
Citas casuales
Amistades
Contactos online (chats, apps de citas)

Ghosting y redes sociales

Hoy en día las redes sociales juegan un papel importante en la vida diaria y por supuesto en el ghosting también, ya que la persona puede desaparecer incluso de sus redes sociales, así aunque se le trate de encontrar por WhatsApp, Insta, TikTok o Facebook, se vuelve una tarea casi imposible, lo cual puede ser frustrante para la persona a quien le hicieron ghosting.

¿Por qué hacen ghosting las personas?

Existen muchos factores, pero normalmente las personas que hacen este tipo de acciones es con el fin de evitar conflictos y enfrentamientos, de igual manera si bien no hay un perfil establecido, es recurrente que vengan de personas narcisistas y pasivo-agresivas. A continuación, te contamos de algunos factores.

Problemas para relacionarse en pareja

No han logrado tener relaciones de pareja sanas, por lo que es complicado para ellos aceptar abiertamente el estar en pareja o bien tenerla. Tienen una falta de madurez emocional lo que hace que todo sea más difícil tanto para ellos como para la otra persona.

Problemas para extraer una relación del mundo digital

Así tal cual, estas personas pueden tener una relación perfecta a través de las redes sociales, pero cuando se quiere llevar a cabo en la vida real no son capaces de sostenerla.

Problemas de comunicación

No logran comunicarse asertivamente, por lo que se vuelve abrumador y deciden que lo mejor es desaparecer.

Consecuencias del ghosting

Debido a que es una situación que sucede de manera abrupta, la persona a la que le aplican ghosting sufre culpabilidad, inseguridad y tristeza; sin embargo, es necesario aclarar que la víctima no tiene la culpa, es un acto cruel y quien lo sufre no es responsable de las acciones de los otros.

¿Cómo saber si me están ghosteando?

Existen algunas señales para identificar si te están haciendo ghosting, pero recuerda que lo primordial es la comunicación, por eso si tienes esa sensación, lo mejor es platicarlo con tu pareja.

Señales del ghosting:

¿Cómo saber si realmente te están haciendo ghosting o solo están ocupados? Estas son señales frecuentes:

Te evita.
Parece desinteresada.
Se tarda mucho en responder.
Ya no comparte información personal contigo.
No hace planes a futuro contigo.

La clave está en la consistencia: cuando alguien desaparece sin motivo y sin dar señales de vida, eso es ghosting.

¿Por qué duele tanto el ghosting?

El ghosting puede sentirse como:

Un rechazo abrupto
Un mensaje sin cierre
Un silencio que duele más que una discusión

El motivo es que el cerebro humano busca coherencia emocionaly respuesta social. Cuando alguien simplemente desaparece, el inconsciente intenta llenar ese hueco con dudas, tristezas o cuestionamientos: ¿qué hice mal? ¿por qué me ignora?

Ese “vuelo sin explicación” genera incertidumbre y puede afectar tu autoestima.

¿Qué hacer si te hacen ghosting? Estrategias prácticas

1. No te culpes

El ghosting habla más de la persona que se va que de quien recibe el silencio.

2. Permítete sentir

Es normal sentir tristeza, enojo o confusión. No reprimas tus emociones.

3. No insistas en la comunicación

Evita seguir enviando mensajes intentando una respuesta. Eso puede generar más ansiedad.

4. Habla con tus amigas o alguien de confianza

A veces verbalizar cómo te sientes ayuda a poner perspectiva.

5. Valida tu propio valor

Que alguien desaparezca no define tu valor personal ni tu capacidad de establecer relaciones sanas.

6. Distrae tu mente con actividades que disfrutes

Sal a caminar, escucha música, haz ejercicio o ve una serie. El tiempo nos ayuda a procesar emociones.

Pon en práctica el contacto cero

Si te están haciendo ghosting es momento de cuidar tu salud emocional, por eso una buena opción es hacer contacto cero con esa persona, parecerá un poco complicado, pero a la larga será lo mejor. Te decimos cómo lograrlo.

Elimínalo de redes sociales.
No revises sus perfiles.
Evita los lugares que frecuenta.
Trabaja en ti misma, comienza una nueva actividad.
Ten un círculo de apoyo.

Importancia de trabajar la responsabilidad afectiva

Si te aplicaron ghosting o si por alguna razón lo has hecho es importante trabajar la responsabilidad afectiva, con el fin de no salir lastimado y no lastimar a las personas, es importante tener una comunicación abierta y honesta, para poder expresar las emociones de manera correcta y asertiva.

El ghosting es una forma de terminar comunicación sin explicación. Duele, confunde y puede generar ansiedad, pero no refleja tu valor personal ni tu capacidad de relacionarte.

Saber qué es, por qué sucede y cómo manejarlo te da herramientas para vivir relaciones más sanas, sanar emociones y poner límites saludables.

Recuerda que tu voz importa, tu bienestar importa, y tus relaciones valen más que un silencio que duele.