Dolor de piernas en la menstruación ¿A qué se debe?
Sabemos que cada mes muchas de nosotras tenemos un periodo acompañado de algunos dolores que no nos dejan en paz: migrañas, dolor de estómago, hinchazón en los pechos y dolor en las piernas.
Todos estos son algunos de los síntomas que nuestra menstruación trae como invitados. El dolor en las piernas es uno de los más frecuentes y nos hace sentir que fuimos al gimnasio 9 horas consecutivas y sólo hicimos sentadillas. Te explicamos por qué nos pasa esto y algunos remedios para poder evitar este dolor:
¿Por qué duele la cadera y las piernas en la menstruación?
Causas del dolor de piernas durante la menstruación
Este síntoma es uno de los más comunes durante nuestro periodo y llega justo cuando nos disponemos a dormir y descansar. ¿Por qué surgen estos dolores? Las responsables son las mismas de todos los otros síntomas que no nos gustan: las hormonas y la actividad que generan en el útero y los ovarios. La prostaglandina se libera mes con mes en nuestro útero creando contracciones que también conocemos como cólicos menstruales. Esta sustancia también afecta nuestras piernas y esa es la razón por la que sentimos que corrimos 50 km en 2 horas 🏃♀️🏃♀️🏃♀️.
1. Irradiación del dolor menstrual
Los cólicos uterinos pueden irradiar hacia la parte baja de la espalda, las caderas y las piernas, especialmente en la parte posterior de los muslos.
2. Inflamación y retención de líquidos
Durante el periodo, muchas chavas retienen líquidos, lo que provoca hinchazón, pesadez y malestar en las piernas.
3. Cambios hormonales
Las prostaglandinas (sustancias que ayudan a contraer el útero) pueden causar inflamación, dolor muscular y calambres en otras partes del cuerpo.
4. Problemas circulatorios
En algunas mujeres, especialmente si pasan mucho tiempo sentadas o de pie, la circulación puede verse afectada durante el periodo, causando dolor o sensación de adormecimiento en las piernas.
5. Endometriosis o problemas ginecológicos
Si el dolor es muy intenso, incapacitante o constante, podría estar relacionado con condiciones como la endometriosis o fibromas uterinos.
Si el dolor de piernas en la menstruación es muy constante y afecta tu estilo de vida cada mes, te recomendamos acudir con tu médico lo antes posible ya que algunas veces detrás de esta molestia existen enfermedades como la endometriosis o algún tipo de infección.
¿Es normal sentir dolor en las piernas durante el periodo?
Sí, puede ser normal. El dolor de piernas durante la menstruación suele estar relacionado con los cambios hormonales, la inflamación y la forma en que tu cuerpo reacciona al ciclo menstrual. Muchas mujeres lo describen como un dolor sordo, calambres o incluso sensación de piernas pesadas.
¿Cómo aliviar el dolor de piernas durante la menstruación?
Para disminuir el dolor te recomendamos estimular la circulación. Puedes realizarte un masaje, sólo tienes que apretar ligeramente con las yemas de tus dedos y algún aceite corporal como aceite de almendras. Masajea las piernas desde el tobillo y hasta los muslos y notarás que tus piernas se sienten mucho más relajadas, que el dolor disminuye y como extra te consentirás un poquito. Otros métodos que pueden funcional para aliviar el dolor de piernas en la menstruación son:
- Aplica calor: Un cojín térmico, un parche térmico o una bolsa de agua caliente en el abdomen o muslos ayuda a relajar los músculos y aliviar el dolor.
- Muévete un poco: Aunque no dan ganas, caminar y hacer ejercicios o estiramientos suaves mejora la circulación y disminuye el dolor.
- Baños tibios: Una ducha caliente o meterte a la tina (si tienes) relaja el cuerpo y mejora la sensación general.
- Tés y antiinflamatorios naturales: Toma infusiones como manzanilla o jengibre, que ayudan a calmar el dolor y la inflamación.
Dolor de piernas y anticonceptivos: ¿hay relación?
Algunas mujeres que toman anticonceptivos hormonales reportan menos dolor menstrual, incluyendo el de piernas. Sin embargo, en otros casos podría aumentar el riesgo de coágulos, así que siempre consulta con tu médico antes de empezar o cambiar tu método anticonceptivo.
Ahora ya sabes el porqué cada mes queremos que nos carguen a todos lados y algunos tips para evitar el dolor de piernas. ¡Cualquier duda que tengas, no dejes de escribirnos 😉!
Consulta a tu médico: La información médica de este artículo se proporciona solo como un recurso de información y no debe utilizarse ni depender de ella para fines de diagnóstico o tratamiento. Consulta a tu médico para obtener orientación sobre una afección médica específica.
