¿Qué es el ciclo menstrual?
Te contamos todo lo que necesitas saber sobre el ciclo menstrual, cómo calcularlo, cuáles son tus días fértiles y cuánto dura.
Una vez que llega tu primer periodo, es importante comprender cómo funciona el ciclo menstrual, así como la fiesta de hormonas que se desata en tu cuerpo y afectan tus emociones. Con la llegada de la pubertad también hablamos de la llegada de la menstruación, más o menos una vez al mes.
El día uno del sangrado menstrual es el inicio del ciclo menstrual, un proceso continuo en el cual el cuerpo de la mujer se prepara para el embarazo y, cuando no hay fecundación, disminuyen las hormonas, el endometrio se desecha a través de la vagina y vuelve a aparecer el periodo.
No todos los ciclos duran lo mismo, pero se estima que el ciclo menstrual dura en promedio 28 días. Hay personas cuyos ciclos y menstruaciones son regulares, mientras que algunas mujeres tienen ciclos irregulares, también hay otras cuyos ciclos pueden durar más de 30 días. Cada persona es distinta, lo importante es conocerte e identificar cuáles son los patrones que sigue tu cuerpo.
Desde el primer periodo menstrual de una niña, entre los ocho y los 14 años, hasta que llega a la menopausia, ceca de los 50 años, las mujeres viven el ciclo menstrual un promedio de 450 veces. Durante el ciclo menstrual, las mujeres atraviesan varias etapas: la menstruación, la fase folicular, la ovulación y la fase lútea.
¿Qué partes del cuerpo intervienen en el ciclo menstrual?
El ovario es el órgano principal que se encarga de regular el ciclo menstrual.
A su vez, su funcionamiento está influenciado por dos glándulas en el cerebro, el hipotalamo y la hipófisis, que envían las señales necesarias para que se lleve a cabo el proceso.
Las hormonas secretadas por el ovario afectan al endometrio, que es la capa interna del útero, la cual al término del ciclo se desintegra, dando lugar a la menstruación.
¿Para qué sirve el ciclo menstrual?
El ciclo menstrual tiene varias funciones importantes relacionadas con la reproducción. Su principal propósito es preparar el cuerpo de la mujer para un posible embarazo. Durante el ciclo menstrual se dan distintos procesos.
- Desarrollo y liberación de óvulos: El ovario libera un óvulo maduro para que pueda ser fertilizado por esperma.
- El útero se prepara: El endometrio se engrosa para alojar un embrión en caso de que el óvulo sea fertilizado. Si no ocurre dicha fertilización, el endometrio se descompone y se expulsa, lo que da lugar a la menstruación.
- Equilibrio hormonal: Durante el ciclo menstrual, el estrógeno y la progesterona, regulan las funciones reproductivas, asegurando que el cuerpo esté listo para un posible embarazo.
Fases del ciclo menstrual
El ciclo menstrual no es solo la menstruación, va más allá, en realidad cuenta con 4 fases.
Fase menstrual. Se presenta el sangrado menstrual.
Fase folicular. Hay un aumento del estrógeno.
Fase ovulatoria. Se presenta el día 14 apróximadamente y es el tiempo más fértil de la persona menstruante.
Fase lútea. Es la fase final del ciclo, posteriormente comienza la menstruación.
Menstruación
También llamada fase menstrual, la llegada del sangrado marca el momento en que se desprende el revestimiento uterino llamado endometrio. El cuánto dura la menstruación varía de persona a persona, pero es común que la regla dure entre tres y siete días.
Es posible que justo antes de que inicie tu periodo experimentes síntomas como dolor menstrual, cólicos e hinchazón. Esto se debe principalmente a los movimientos y tensión que sufre el útero para liberarse del endometrio. Aunque algunas molestias son normales, si sufres dolor intenso o prolongado, te recomendamos hablar con tu ginecóloga.
Fase folicular
Periodo de ovulación
Fase lútea
¿Cómo es una menstruación normal?
Hablar de normal es algo subjetivo; sin embargo, en el caso de la menstruación, se presentan ciertos patrones típicos.
Duración: 28 días.
Flujo: Al principio y al final suele ser menos abundante y el color puede ser marrón y rojo transparentoso. En cuanto a los días centrales de la menstruación, el flujo es más abundante y rojo brillante.
Síntomas: Los síntomas más comunes incluyen cólicos, aunque estos no deben ser muy intensos, de ser así visita a tu gine. Otros síntomas son: fatiga, hinchazón abdominal, sensibilidad en los senos.
Si tu ciclo es distinto no quiere decir que no sea normal, simplemente es diferente, pero si tienes otros síntomas como dolor intenso, periodos largos de ausencia del sangrado o cualquier otra dura, por favor no dudes en visitar a tu especialista.
Alteraciones del ciclo menstrual
Las alteraciones del ciclo menstrual son cambios tanto en regularidad, duración o cantidad del sangrado menstrual, los cuales pueden ser causados por diversos factores. Estas alteraciones pueden variar en intensidad y frecuencia y pueden ser temporales o crónicas. Algunas alteraciones pueden ser:
Amenorrea, ausencia de menstruación.
Hipermenorrea, sangrado menstrual excesivo.
Oligomenorrea, menstruaciones poco frecuentes.
Dismenorrea, dolor menstrual intenso.
Menometrorragia, sangrados menstruales prolongados.
Anovulación
La anovulación es un trastorno en el que los ovarios no liberan un óvulo durante el ciclo menstrual. Debido a la falta de ovulación, no se genera un óvulo que pueda ser fertilizado, lo cual puede llevar a la infertilidad.
Sangrados intermenstruales
Es el sangrado entre períodos menstruales. No precisamente es un problema, pero, sí es importante que los descartes acudiendo con un especialista.
¿Cómo calcular tu ciclo menstrual?
* El primer día de tu menstruación es el día uno de tu ciclo menstrual
* Cuenta 14 días desde el primer día y sabrás cuándo es tu día de ovulación
* Considera que tres días antes de ovular y tres días después, son tus días fértiles, o sea, los días 11 al 17
* Cerca de los días 25 al 28, que es la fase lútea, se consideran como “días seguros”, pero si no buscas un embarazo, recuerda siempre usar métodos anticonceptivos
* El día 28 termina el ciclo y da inicio una nueva menstruación
